JR Chang 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

JR Chang 台北市
ID 22094

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全馬 | 04:40:40 | 06:39/km | 第5馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	04:40:40
總名次	339 / 1013
分組名次	128 / 375
平均速度	06:39/km

官方證書

JR Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'30")

00:27'30"

00:57'00"

10 km

(00:57'00")

00:29'30" (+02'00")

15 km

(01:26'05")

00:29'05" (+01'35")

00:59'59" (+02'59")

20 km

(01:56'59")

00:30'54" (+03'24")

25 km

(02:29'54")

00:32'55" (+05'25")

01:05'53" (+08'53")

30 km

(03:02'52")

00:32'58" (+05'28")

35 km

(03:39'41")

00:36'49" (+09'19")

01:10'40" (+13'40")

40 km

(04:13'32")

00:33'51" (+06'21")

Finish

(04:40:40)

日期: 2016-03-27 06:01 - 總爬升: 503 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 54%

上上下下的第五馬。。高美濕地馬拉松賽
累！

賽前宣言: Go

賽後評分: good
給 4 星

3月累積里程 : 248.50 km

Skechers Go Run 4 (53995/CCBL) 累積 : 1017.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

培慢～張志銘, 趙榮文和其他 6 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2016-03-27 15:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'21"	00:10'30"
3	05'19"	00:15'49"
4	05'55"	00:21'44"
5	05'46"	00:27'30"
6	05'34"	00:33'04"
7	05'44"	00:38'48"
8	06'13"	00:45'01"
9	06'07"	00:51'08"
10	05'52"	00:57'00"
11	06'21"	01:03'21"
12	05'47"	01:09'08"
13	06'01"	01:15'09"
14	05'23"	01:20'32"
15	05'33"	01:26'05"
16	06'10"	01:32'15"
17	05'51"	01:38'06"
18	05'40"	01:43'46"
19	06'05"	01:49'51"
20	07'08"	01:56'59"
21	06'28"	02:03'27"
22	06'55"	02:10'22"
23	07'49"	02:18'11"
24	06'09"	02:24'20"
25	05'34"	02:29'54"
26	05'56"	02:35'50"
27	06'12"	02:42'02"
28	06'38"	02:48'40"
29	07'52"	02:56'32"
30	06'20"	03:02'52"
31	06'04"	03:08'56"
32	07'37"	03:16'33"
33	09'38"	03:26'11"
34	07'24"	03:33'35"
35	06'06"	03:39'41"
36	06'33"	03:46'14"
37	07'00"	03:53'14"
38	06'09"	03:59'23"
39	06'05"	04:05'28"
40	08'04"	04:13'32"
41	07'36"	04:21'08"
42	06'33"	04:27'41"
43	07'59"	04:35'40"
43.8	06'10"	04:40'48"

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成績 : 04:56:26

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