JR Chang 2024/03/11 訓練日誌

JR Chang 台北市
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Giant 小摺(黑)
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台中淑女車
已使用了 5 年 10 個月 4 天
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賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:17:32

半馬 : 01:48:20

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 39

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 74

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27631.2 km |

10919.3 km
2024 年 :

1685.0 km |

2874.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.0	25.8
Oct	207.9	145.9
Sep	149.4	1102.1
Aug	169.1	324.0
Jul	121.9	240.5
Jun	127.8	153.9

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2024/10/20 JR Chang 完成了第 30 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/01/07 賀！JR Chang 破PB - 全馬 | 04:44:50
2023/02/12 JR Chang 完成了第 20 馬! - 2023 金門馬拉松
2022/10/22 JR Chang 完成了第 20 半馬! - OKRUN2022 愛在南澳路跑活動
2021/04/14 恭喜 JR Chang 獲得 9000 推
2020/12/20 賀！JR Chang 破PB - 全馬 | 04:17:32
2020/11/29 恭喜 JR Chang 獲得 50 留言數
2020/09/28 恭喜 JR Chang 獲得 8500 推
2020/03/07 恭喜 JR Chang 獲得 8000 推
2019/09/24 恭喜 JR Chang 獲得 7500 推

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JR Chang

6.1 km | 02:21:48 | 23:07/km

日期: 2024-03-11 09:16 - 總爬升: 381 m - 卡路里: 386 Cal

GPX 上傳 | 7 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'52"	00:18'52"
2	25'31"	00:44'23"
3	27'50"	01:12'13"
4	28'52"	01:41'05"
5	24'46"	02:05'51"
6	14'11"	02:20'02"
6.1	13'36"	02:21'48"

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