JR Chang 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

JR Chang 台北市
ID 22094

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45.0 km | 03:51:57 | 11.6 km/h

日期: 2020-04-12 14:08 - 總爬升: 448 m - 卡路里: 2754 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

大安公園,公館,自來水博物館,水岸,動物園,深坑,南深路,中研院,南港展覽館,水岸,圓山,雙連MRT

4月累積里程 : 154.84 km

GPX 上傳 | 4 years ago

吉米豪和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	4.0 %
2	15.0	-15.7 %
3	5.9	19.6 %
4	18.8	-5.0 %
5	18.8	6.5 %
6	16.8	-5.4 %
7	16.1	3.0 %
8	16.9	-6.5 %
9	16.4	-5.8 %
10	17.8	3.6 %
11	16.3	-4.2 %
12	15.4	5.0 %
13	15.1	2.6 %
14	9.9	-1.7 %
15	15.9	-3.0 %
16	15.9	9.3 %
17	15.4	-8.7 %
18	13.6	6.4 %
19	3.4	9.2 %
20	7.9	8.8 %
21	6.0	17.0 %
22	5.9	7.6 %
23	9.0	-5.0 %
24	25.4	-8.9 %
25	27.9	-7.6 %
26	20.2	-6.6 %
27	14.1	-4.5 %
28	11.0	3.0 %
29	15.1	6.2 %
30	15.1	4.5 %
31	15.3	-3.7 %
32	11.3	3.0 %
33	17.3	-3.6 %
34	7.9	-1.7 %
35	12.1	3.2 %
36	15.1	-1.0 %
37	14.6	1.7 %
38	16.7	-1.6 %
39	15.9	1.4 %
40	12.8	-1.1 %
41	11.2	-1.0 %
42	10.8	1.8 %
43	11.0	-3.2 %
44	12.2	-6.0 %
45	5.4	4.2 %
45.0	0.3	0.0 %

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