JR Chang 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

JR Chang 台北市
ID 22094

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單車 (4)

捷安特 rider2
已使用了 1 個月 29 天
共騎了 902.3 km

U bike
已使用了 5 年 10 個月 4 天
共騎了 8674.6 km

Giant 小摺(黑)
已使用了 5 年 10 個月 4 天
共騎了 342.9 km

台中淑女車
已使用了 5 年 10 個月 4 天
共騎了 100.4 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:17:32

半馬 : 01:48:20

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 39

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 74

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27631.2 km |

10919.3 km
2024 年 :

1685.0 km |

2874.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.0	25.8
Oct	207.9	145.9
Sep	149.4	1102.1
Aug	169.1	324.0
Jul	121.9	240.5
Jun	127.8	153.9

朋友 (55)

群組 (2)

5421北四組
妹子陪跑群

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里程碑 (157)

2024/10/20 JR Chang 完成了第 30 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/01/07 賀！JR Chang 破PB - 全馬 | 04:44:50
2023/02/12 JR Chang 完成了第 20 馬! - 2023 金門馬拉松
2022/10/22 JR Chang 完成了第 20 半馬! - OKRUN2022 愛在南澳路跑活動
2021/04/14 恭喜 JR Chang 獲得 9000 推
2020/12/20 賀！JR Chang 破PB - 全馬 | 04:17:32
2020/11/29 恭喜 JR Chang 獲得 50 留言數
2020/09/28 恭喜 JR Chang 獲得 8500 推
2020/03/07 恭喜 JR Chang 獲得 8000 推
2019/09/24 恭喜 JR Chang 獲得 7500 推

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11.9 km | 09:57:49 | 50:10/km

日期: 2020-06-13 06:06 - 總爬升: 575 m - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

鈴鳴閂山(day_2)

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'43"	00:28'43"
2	30'05"	00:58'48"
3	20'57"	01:19'45"
4	19'19"	01:39'04"
5	62'14"	02:41'18"
6	63'58"	03:45'16"
7	115'11"	05:40'27"
8	16'03"	05:56'30"
9	33'51"	06:30'21"
10	84'30"	07:54'51"
11	58'54"	08:53'45"
12	55'08"	09:48'53"
11.9	-105'-26"	09:57'49"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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