半馬 | 02:27:29 | 06:59/km | 第47半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-03-04 |
| 成績 | 02:27:29 |
| 總名次 | 1766 / 7791 |
| 分組名次 | 451 / 1502 |
| 平均速度 | 06:59/km |
羊小明
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'31" (+03'56") | 01:09'06" |
| 00:32'35" |
| 00:34'03" (+01'28") | 01:10'25" (+01'19") |
| 00:36'22" (+03'47") |
|
日期: 2018-03-04 05:59 - 地點: 古都 - 天氣: 小悶 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1148 Cal - 總步數: 25784 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 01:56'24" (+50'58") | 75 / 75 | 31 / 27 |
| 2 | | 07'12" (+01'46") | 1001 / 1077 | 176 / 78 |
| 3 | | 06'19" (+00'53") | 1007 / 2084 | 177 / 89 |
| 4 | | 06'43" (+01'17") | 1004 / 3089 | 176 / 84 |
| 5 | | 06'25" (+00'59") | 1004 / 4093 | 177 / 87 |
| 6 | | 05'44" (+00'18") | 1003 / 5097 | 178 / 97 |
| 7 | | 06'02" (+00'36") | 135 / 5232 | 176 / 93 |
| 8 | | 08'01" (+02'35") | 185 / 5417 | 184 / 67 |
| 9 | | 05'59" (+00'33") | 1006 / 6424 | 177 / 94 |
| 10 | | 06'25" (+00'59") | 1008 / 7432 | 175 / 88 |
| 11 | | 08'01" (+02'35") | 338 / 7771 | 159 / 78 |
| 12 | | 40'33" (+35'07") | 18 / 7790 | 185 / 13 |
| 13 | | 06'54" (+01'28") | 224 / 8014 | 175 / 82 |
| 14 | | 06'12" (+00'46") | 1001 / 9016 | 175 / 91 |
| 15 | | 05'59" (+00'33") | 1002 / 10019 | 176 / 94 |
| 16 | | 06'19" (+00'53") | 553 / 10572 | 178 / 88 |
| 17 | | 14'46" (+09'20") | 297 / 10870 | 215 / 31 |
| 18 | | 06'00" (+00'34") | 1000 / 11870 | 179 / 92 |
| 19 | | 06'01" (+00'35") | 685 / 12556 | 177 / 93 |
| 20 | | 30'09" (+24'43") | 39 / 12596 | 173 / 19 |
| 21 | | 06'22" (+00'56") | 1004 / 13600 | 177 / 88 |
| 22 | | 06'05" (+00'39") | 1000 / 14601 | 178 / 91 |
| 23 | | 05'58" (+00'32") | 682 / 15284 | 177 / 94 |
| 24 | | 17'18" (+11'52") | 169 / 15453 | 188 / 30 |
| 25 | | 06'32" (+01'06") | 1001 / 16454 | 177 / 86 |
| 26 | | 06'14" (+00'48") | 1006 / 17461 | 175 / 91 |
| 27 | | 05'26" | 554 / 18015 | 177 / 103 |
| 28 | | 21'49" (+16'23") | 154 / 18170 | 160 / 28 |
| 29 | | 06'02" (+00'36") | 888 / 19058 | 179 / 92 |
| 30 | | 30'23" (+24'57") | 85 / 19143 | 154 / 21 |
| 31 | | 05'49" (+00'23") | 1003 / 20147 | 179 / 95 |
| 32 | | 05'26" | 1003 / 21150 | 180 / 101 |
| 33 | | 05'36" (+00'10") | 246 / 21396 | 176 / 101 |
沒練又增重不少，輕鬆跑完就好
豆花、豬腳⋯好想停在那一站
賽後評分: 比幾年前流暢
一段時間沒跑馬，跑馬還是這麼多人
賽道對照參賽人數，相對擁擠
一路上救護車忙來忙去，希望那些跑友沒事
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
159.48 km 
ASICS tartherzeal ts4 累積 :
567.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'11" | 00:11'11" |
| 2 | 06'16" | 00:17'27" |
| 3 | 06'46" | 00:24'13" |
| 4 | 06'29" | 00:30'42" |
| 5 | 05'49" | 00:36'31" |
| 6 | 06'25" | 00:42'56" |
| 7 | 06'15" | 00:49'11" |
| 8 | 07'40" | 00:56'51" |
| 9 | 06'13" | 01:03'04" |
| 10 | 06'02" | 01:09'06" |
| 11 | 08'45" | 01:17'51" |
| 12 | 06'02" | 01:23'53" |
| 13 | 06'56" | 01:30'49" |
| 14 | 06'17" | 01:37'06" |
| 15 | 06'03" | 01:43'09" |
| 16 | 08'02" | 01:51'11" |
| 17 | 06'32" | 01:57'43" |
| 18 | 05'43" | 02:03'26" |
| 19 | 08'20" | 02:11'46" |
| 20 | 07'45" | 02:19'31" |
| 21 | 05'26" | 02:24'57" |
| 21.3 | 10'43" | 02:27'50" |
20489.1 km | 
47589.0 km
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