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    羊小明 台南
    ID 5912
    285 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    羊小明
    12.5 km | 01:03:50 | 05:06/km
    2016 跑出金虎爺全國路跑賽
    官方成績
    日期2016-06-26
    成績01:03:50
    總名次94 / 4746
    分組名次89 / 3399
    平均速度05:06/km
    日期: 2016-06-26 06:00 - 總爬升: 108 m - 地點: 嘉義奉天宮 - 天氣: 還好 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1434 Cal - 總步數: 2733 - 平均步頻: 42 - 平均步幅: 466 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    00'44"  (00'44")
    		01:17'11" (+12'33")9 / 924 / 52
    2
    08'36"  (09'20")
    		04'47" (+00'09")1793 / 18020 / 0
    3
    01'50"  (11'10")
    		04'53" (+00'15")374 / 2176184 / 110
    4
    09'25"  (20'35")
    		04'50" (+00'12")1947 / 41230 / 0
    5
    02'48"  (23'23")
    		04'51" (+00'13")576 / 4700182 / 112
    展開計圈分析
    6
    00'18"  (23'41")
    		06'45" (+02'07")44 / 4744136 / 108
    7
    10'46"  (34'27")
    		04'51" (+00'13")2216 / 69610 / 0
    8
    00'19"  (34'46")
    		07'49" (+03'11")40 / 7001138 / 92
    9
    10'18"  (45'04")
    		05'07" (+00'29")2012 / 90130 / 0
    10
    00'24"  (45'28")
    		07'46" (+03'08")51 / 9065122 / 105
    11
    08'45"  (54'13")
    		05'04" (+00'26")1725 / 107900 / 0
    12
    06'23"  (01:00'36")
    		05'03" (+00'25")1261 / 12052177 / 111
    13
    02'11"  (01:02'47")
    		04'40" (+00'02")467 / 12519184 / 116
    14
    01'02"  (01:03'49")
    		04'38"222 / 12742176 / 122
    台南
    羊小明
    704375_lily chen 說推
    · 留言
    704375_lily chen 進前一百耶有點強
    2016-06-28 18:46 ·
    羊小明 哈，是很弱^_^
    2016-06-28 21:07 ·
    台南
    羊小明
    · 留言

    T(2-1/6,60)

    左腳前腳掌不適@@
    貼扎
    12.8km

    賽前宣言: 連續參加
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 250.99 km Saucony Ride 7 累積 : 870.3 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
    雪莉, 弘毅 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    andy 恭喜完賽
    2016-06-26 14:42 ·
     1 個人推
    鎖螺絲 恭喜完賽！
    2016-06-26 17:16 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2016-06-26 21:14 ·
     1 個人推
    羊小明 Andy,寶寶，豪哥，謝謝喔。
    2016-06-26 21:23 ·
    Jess Huang 真快啊！
    2016-06-27 01:44 ·
     1 個人推
    羊小明 強哥,就這樣了 >< 悶~ 趕緊跑
    2016-06-27 06:12 ·
     1 個人推
    波大舒 恭喜大熱天高速完賽喔
    2016-06-27 13:29 ·
     1 個人推
    704375_lily chen 腳掌有點酷，貼這個就可以跑五分速嗎？我也要><
    2016-06-27 15:48 ·
     1 個人推
    羊小明 波大，真的悶熱！Lily,那天要sub2 ,幫妳貼。
    2016-06-27 16:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    204'41"00:10'08"
    304'53"00:15'01"
    404'47"00:19'48"
    504'57"00:24'45"
    604'49"00:29'34"
    704'50"00:34'24"
    805'12"00:39'36"
    905'04"00:44'40"
    1005'13"00:49'53"
    1105'02"00:54'55"
    1205'03"00:59'58"
    12.805'13"01:03'54"

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