|  半馬 | 01:58:07 | 05:35/km | 第16半馬| 官方成績 | | 日期 | 2013-03-31 | | 成績 | 01:58:07 | | 總名次 | 446 / 2575 | | 分組名次 | 126 / 766 | | 平均速度 | 05:35/km |
羊小明  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:31'00" (+04'28") | 00:57'42" (+03'41") | | 00:26'42" (+00'10") | | 00:26'32" | 00:54'01" | | 00:27'29" (+00'57") | |
日期: 2013-03-31 06:01 - 地點: 雲林北港 - 天氣: 小雨過後,陰天涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%  台南羊小明  台南羊小明  媽祖婆辦的馬拉松在天氣上總是特別幫忙^^
前5k邊跑邊聊天,5k後大家慢慢走散也就各跑各低
這種天氣真是破個人成績的好機會 賽前宣言: 第一屆最後3k小腿抽筋當步兵,到達目的地門口還被虧用走的也可以完賽!
經過一整年練跑,今年一定要衝回終點. 賽後評分: 路線規劃.完賽流程.場地活動.相關廠商商品都是優質!
因應瘋馬人數激增,在寄物及成績的服務上可以再研究再精進~
提供香客大樓及附近學校的夜宿服務,感謝周遭人士大力推動及支持!! 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 206.77 km  ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'09" | 00:07'09" | | 2 | 06'03" | 00:13'12" | | 3 | 06'12" | 00:19'24" | | 4 | 05'42" | 00:25'06" | | 5 | 05'54" | 00:31'00" | | 6 | 05'35" | 00:36'35" | | 7 | 05'18" | 00:41'53" | | 8 | 05'18" | 00:47'11" | | 9 | 05'15" | 00:52'26" | | 10 | 05'16" | 00:57'42" | | 11 | 05'16" | 01:02'58" | | 12 | 05'27" | 01:08'25" | | 13 | 05'28" | 01:13'53" | | 14 | 05'03" | 01:18'56" | | 15 | 05'18" | 01:24'14" | | 16 | 05'38" | 01:29'52" | | 17 | 05'18" | 01:35'10" | | 18 | 05'30" | 01:40'40" | | 19 | 05'34" | 01:46'14" | | 20 | 05'29" | 01:51'43" | | 21 | 05'19" | 01:57'02" | | 21.0 | 16'40" | 01:57'25" |
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