5.3 km | 00:29:17 | 05:32/km日期: 2020-03-17 18:29 - 地點: 七股 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%
Pace: 05'10" / 05'04" / 05'11" / 05'17" / 05'17" / 11'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'12") | 500 / 500 |
2 | | 05'07" (+00'07") | 500 / 1000 |
3 | | 05'07" (+00'07") | 500 / 1500 |
4 | | 05'00" | 500 / 2000 |
5 | | 05'12" (+00'12") | 500 / 2500 |
6 | | 05'09" (+00'09") | 500 / 3000 |
7 | | 05'13" (+00'13") | 500 / 3500 |
8 | | 05'20" (+00'20") | 500 / 4000 |
9 | | 05'22" (+00'22") | 500 / 4500 |
10 | | 05'12" (+00'12") | 500 / 5000 |
11 | | 11'39" (+06'39") | 283 / 5283 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
109.98 km ZEPRO ZM19A029503 累積 :
662.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'04" | 00:10'14" |
3 | 05'11" | 00:15'25" |
4 | 05'17" | 00:20'42" |
5 | 05'17" | 00:25'59" |
5.3 | 11'42" | 00:29'18" |