6.7 km | 00:45:58 | 06:49/km日期: 2021-09-22 17:06 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'57" / 06'09" / 06'07" / 06'04" / 06'15" / 06'09" / 11'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+01'32") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'21" (+00'20") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'12" (+00'11") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'05" (+00'04") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'08" (+00'07") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'05" (+00'04") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'04" (+00'03") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'03" (+00'02") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'16" (+00'15") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'14" (+00'13") | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'15" (+00'14") | 500 / 5500 |
| 12 | | 06'01" | 500 / 6000 |
| 13 | | 10'56" (+04'55") | 500 / 6500 |
| 14 | | 11'54" (+05'53") | 235 / 6735 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
83.29 km 
阿拖 橘子 累積 :
984.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'09" | 00:13'06" |
| 3 | 06'07" | 00:19'13" |
| 4 | 06'04" | 00:25'17" |
| 5 | 06'15" | 00:31'32" |
| 6 | 06'09" | 00:37'41" |
| 6.7 | 11'15" | 00:45'58" |
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