5.3 km | 00:34:00 | 06:23/km日期: 2016-04-15 05:38 - 平均心率: 124 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 4427 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 97%
Pace: 07'09" / 06'15" / 06'42" / 06'19" / 05'47" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'10" (+01'22") | 999 / 999 | 112 / 124 |
2 | | 06'20" (+00'32") | 1220 / 2220 | 122 / 128 |
3 | | 06'38" (+00'50") | 772 / 2992 | 130 / 115 |
4 | | 06'05" (+00'17") | 1535 / 4528 | 151 / 108 |
5 | | 05'48" | 767 / 5295 | 127 / 135 |
6 | | 07'34" (+01'46") | 17 / 5313 | 150 / 88 |
E(4-1/6,30)
赤足 E run....步頻怪怪的~
整晚大雨,昨天被騙!沒有起床運動~
果然! 大雨就在5點~5點半就停了^^
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
253.33 km Barefoot 累積 :
1636.8 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 06'15" | 00:13'24" |
3 | 06'42" | 00:20'06" |
4 | 06'19" | 00:26'25" |
5 | 05'47" | 00:32'12" |
5.3 | 05'44" | 00:34'00" |