13.1 km | 01:01:57 | 04:42/km日期: 2017-02-13 15:34 - 地點: 823 - 天氣: 退酸好天氣🌤 - 平均心率: 164 - 卡路里: 726 Cal - 總步數: 10493 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 32%
Pace: 05'06" / 04'55" / 04'58" / 04'57" / 04'52" / 04'45" / 04'43" / 04'45" / 04'42" / 04'33" / 04'22" / 04'13" / 04'22" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+01'01") | 1010 / 1010 | 165 / 115 |
| 2 | | 04'53" (+00'42") | 1005 / 2015 | 168 / 121 |
| 3 | | 04'55" (+00'44") | 1009 / 3025 | 168 / 120 |
| 4 | | 04'54" (+00'43") | 1009 / 4034 | 169 / 120 |
| 5 | | 04'50" (+00'39") | 1006 / 5041 | 169 / 122 |
| 6 | | 04'42" (+00'31") | 1010 / 6051 | 171 / 123 |
| 7 | | 04'43" (+00'32") | 1010 / 7061 | 170 / 123 |
| 8 | | 04'40" (+00'29") | 1004 / 8066 | 169 / 125 |
| 9 | | 04'39" (+00'28") | 1007 / 9074 | 170 / 126 |
| 10 | | 04'31" (+00'20") | 1005 / 10079 | 168 / 131 |
| 11 | | 04'21" (+00'10") | 1000 / 11080 | 169 / 135 |
| 12 | | 04'11" | 1000 / 12081 | 170 / 139 |
| 13 | | 04'22" (+00'11") | 1002 / 13084 | 170 / 134 |
| 14 | | 04'11" | 135 / 13219 | 165 / 143 |
台中Chief Lunger
台中Chief Lunger
昨天渣打太過賣力今早下床小腿爆酸滴啊⋯⋯啊！😭
在我前一位早我30秒進終點的跑者ㄚsir說（賽後相互恭喜加好友）：「不錯啊！代表跑姿，施力方式有正確喔！😄」不知道是安慰我還是...😖
下午退個酸1314💟
跑步過程中一直在思考參加渣打馬的感想，其實雖然對賽道規劃不是很滿意，但很高興能在這國際賽與高手同賽。
另外如願破了PB，但也看到自己在國際賽大大不足的地方，絕不能因此為傲！
一直以來都是自己在訓練，雖然有許多前輩的鼓勵及指導，但實質上教練就是自己啊，呵呵！想練間歇就練間歇、想負重跑就負重跑、想爬坡訓練就爬坡訓練、想LSD就LSD，完全沒有模式的土法煉鋼！但就是孤獨般的快樂吧！因為孤單是會上癮的😍
不過還是繼續加油吧！因為堅持！😊
附上漏網鏡頭～Finish前200M的洪荒之力！😎
38226.6 km | 
7618.5 km
Nike ZOOM Streak 累積 : 2046.8 km
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