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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    5.0 km | 00:20:08 | 04:01/km
    5K挑戰賽
    官方成績
    日期2020-10-26
    成績00:20:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:01/km
    日期: 2020-10-26 19:39 - 地點: 東海大學🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 160 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'36"  (01'36")
    		03'58" (+00'06")405 / 405
    2
    01'39"  (03'16")
    		03'56" (+00'04")421 / 826
    3
    01'35"  (04'52")
    		03'57" (+00'05")404 / 1231
    4
    01'38"  (06'30")
    		04'01" (+00'09")407 / 1639
    5
    01'38"  (08'09")
    		04'01" (+00'09")408 / 2047
    展開計圈分析
    6
    01'35"  (09'45")
    		03'52"412 / 2460
    7
    01'36"  (11'21")
    		03'56" (+00'04")408 / 2868
    8
    01'36"  (12'58")
    		03'55" (+00'03")411 / 3280
    9
    01'37"  (14'36")
    		03'56" (+00'04")412 / 3692
    10
    01'37"  (16'13")
    		04'00" (+00'08")404 / 4096
    11
    01'37"  (17'50")
    		03'57" (+00'05")408 / 4505
    12
    01'35"  (19'26")
    		03'55" (+00'03")405 / 4911
    13
    00'42"  (20'08")
    		03'20" 210 / 5121
    台中
    Chief Lunger
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    今天剛好MW測5000m首日
    自己就改課表為5000m順便完賽

    目標100s內
    如果受不了失敗跳車就改天再完成
    還好雖然越來越喘但還能穩住配速完成12.5圈

    第一天讓小弟暫時坐年齡分組冠軍爽一下😆

    賽後評分: 定期需要測5000m來檢視一下自己有沒有退步。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 337.81 km NB. FuelCell TC MRCXNF2E 累積 : 503.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Teng-fu SU, 賴明付 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    博鈞一笑 分一，請客~
    2020-10-26 23:44 ·
     1 個人推
    LML 好棒棒耶✌
    2020-10-27 06:06 ·
     1 個人推
    Louis 恭喜龍哥高速完賽喜登冠軍寶座!
    2020-10-27 09:15 ·
     1 個人推
    智源 跑得太輕鬆了 , 不像龍哥的成績 ~
    2020-10-27 11:01 ·
     1 個人推
    瑞埼 麻吉ㄟ太強了吧，嘟好就好嘿😄
    2020-10-27 11:31 ·
     1 個人推
    曾烽耿 龍哥就是不馬虎...速戰速決!
    2020-10-27 12:05 ·
     1 個人推
    Judy 龍哥的測5000真的很強跑很快！
    恭喜直接拿冠軍，偶像
    2020-10-27 12:46 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超棒棒，讚ㄟ，加油，加油
    2020-10-27 13:20 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2020-10-27 20:30 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 龍哥不勉強不勉強 傷勢好了 再拼
    2020-10-28 15:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'56"00:03'56"
    204'01"00:07'57"
    303'56"00:11'53"
    403'57"00:15'50"
    503'55"00:19'45"
    5.103'09"00:20'08"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km
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    4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km
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    5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km
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    5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km
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    5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m
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    1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km
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    7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
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