Chief Lunger 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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12.1 km | 01:42:58 | 08:31/km

日期: 2024-10-26 06:25 - 總爬升: 303 m - 地點: 中正露營區🏕心之芳庭 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 107 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 96.9

Pace: 05'42" / 05'25" / 06'17" / 06'19" / 05'59" / 08'24" / 08'36" / 14'59" / 10'51" / 12'50" / 10'42" / 06'27" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'06")

05'24" (+00'58")

1000 / 2000

3

02'38"

(13'45")

14'16" (+09'50")

185 / 2185

4

04'26"

(18'12")

04'26"

1000 / 3185

5

02'07"

(20'19")

05'04" (+00'38")

418 / 3603

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

久違了！週六與OM老哥們的放鬆日😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 454.60 km

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白) 累積 : 1008.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

LML, 余蔡興和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'25"	00:11'07"
3	06'17"	00:17'24"
4	06'19"	00:23'43"
5	05'59"	00:29'42"
6	08'24"	00:38'06"
7	08'36"	00:46'42"
8	14'59"	01:01'41"
9	10'51"	01:12'32"
10	12'50"	01:25'22"
11	10'42"	01:36'04"
12	06'27"	01:42'31"
12.1	05'42"	01:42'59"

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朋友動態

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