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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
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    Chief Lunger
    12.5 km | 00:47:44 | 03:49/km
    2019 跑出金虎爺全國路跑
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績00:47:44
    總名次21 / 2599
    分組名次19 / 1884
    平均速度03:49/km
    官方證書
    Chief Lunger
    日期: 2019-11-17 05:59 - 地點: 跑出金虎爺🐯 - 天氣: 美好的清晨🌈 - 平均心率: 170 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'27"  (01'27")
    		03'37"400 / 400
    2
    01'28"  (02'55")
    		03'40" (+00'03")400 / 800
    3
    01'29"  (04'25")
    		03'44" (+00'07")400 / 1200
    4
    01'29"  (05'55")
    		03'44" (+00'07")400 / 1600
    5
    01'28"  (07'23")
    		03'42" (+00'05")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'32"  (08'55")
    		03'50" (+00'13")400 / 2400
    7
    01'30"  (10'26")
    		03'45" (+00'08")400 / 2800
    8
    01'32"  (11'58")
    		03'50" (+00'13")400 / 3199
    9
    01'31"  (13'29")
    		03'48" (+00'11")400 / 3599
    10
    01'32"  (15'02")
    		03'50" (+00'13")400 / 3999
    11
    01'30"  (16'32")
    		03'46" (+00'09")400 / 4399
    12
    01'32"  (18'05")
    		03'51" (+00'14")400 / 4800
    13
    01'35"  (19'41")
    		03'58" (+00'21")400 / 5200
    14
    01'34"  (21'15")
    		03'56" (+00'19")400 / 5600
    15
    01'31"  (22'46")
    		03'48" (+00'11")400 / 6000
    16
    01'33"  (24'20")
    		03'54" (+00'17")400 / 6400
    17
    01'35"  (25'55")
    		03'58" (+00'21")400 / 6800
    18
    01'35"  (27'31")
    		03'57" (+00'20")400 / 7200
    19
    01'35"  (29'06")
    		03'57" (+00'20")400 / 7600
    20
    01'32"  (30'38")
    		03'51" (+00'14")400 / 8000
    21
    01'35"  (32'14")
    		03'58" (+00'21")400 / 8400
    22
    01'36"  (33'50")
    		04'00" (+00'23")400 / 8800
    23
    01'35"  (35'26")
    		03'59" (+00'22")400 / 9200
    24
    01'35"  (37'02")
    		03'59" (+00'22")400 / 9600
    25
    01'35"  (38'37")
    		03'59" (+00'22")400 / 10000
    26
    01'37"  (40'15")
    		04'04" (+00'27")400 / 10400
    27
    01'33"  (41'49")
    		03'53" (+00'16")400 / 10800
    28
    01'31"  (43'20")
    		03'49" (+00'12")400 / 11200
    29
    01'35"  (44'56")
    		03'58" (+00'21")400 / 11600
    30
    01'30"  (46'26")
    		03'46" (+00'09")400 / 12000
    31
    01'20"  (47'47")
    		03'28" 386 / 12386
    台中
    Chief Lunger
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    第二場以戰代訓的短程賽事「跑出金虎爺」
    這場是這兩年最喜歡賽事之一
    CP值超高～活動流程很順不拖拉！

    起跑後算算前面的選手大概應該無緣前15，所以整路我一直維持自己的配速就好，終點前100m背後急促的腳步聲一直逼近，往後瞄了一眼應該是個國高中學生，想要在終點前開我，我當然不肯吶！逼得我用間歇的速度回終點！！
    我比去年進步32秒破場地PR，但名次退了14名😅
    不過很開心賺了一個滿意的配速跑啦
    去年第一次參賽第六名完賽
    今年吸引了許多厲害的年輕好手來拿獎金
    總一讓肯亞的選手拿下🏃🏿‍♂️

    完成金虎爺當然要來一支招牌的小美冰淇淋
    今年是黑糖珍珠冰淇林超好吃喔😋

    #Xintai🇹🇼恭喜 歐利女總12🏆今年代表🎉
    #恭喜瑞埼5k總9🏆
    #無緣頭獎19萬3耕興股票1張😨

    賽前宣言: 優質賽事 各路高手交手精彩可期 今年再來玩賽 希望金虎爺保佑能抽到大獎^^
    賽後評分: 明年還會再參加👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 324.18 km MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 922.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    max, ♥︎湘寧♥︎ 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    @張小弟@ 恭喜完賽！有獎金誘惑，高手真的很多！
    跑的很棒~
    2019-11-18 11:22 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 北港馬祖廟
    2019-11-18 11:50 ·
     1 個人推
    仲濟光 超強👍👍👍👍👍
    2019-11-18 12:26 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 龍哥進步就是讚啦
    高手太多就是沒辦法上台
    這是我們中年的悲哀啊哈哈

    2019-11-18 12:43 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 龍哥你客氣了 星期六 到時狀況還不曉得
    車禍後 一個多月了沒跑過1隻半馬 應該會落很多
    看你車尾燈啦
    2019-11-18 12:44 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 超棒的賽事 !!
    2019-11-18 12:55 ·
     1 個人推
    Gordon sung 超快
    2019-11-18 15:26 ·
     1 個人推
    Abel 恭喜漂亮完賽
    2019-11-18 15:48 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜總6完賽！
    2019-11-18 19:40 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 謝謝大家！
    葉班～今年總六不是我啦！
    2019-11-19 15:17 ·
    婉瑜💖 龍哥,恭喜完賽
    2019-11-19 19:46 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜雞排哥漂亮完賽
    2019-11-20 22:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'43"00:03'43"
    203'40"00:07'23"
    303'50"00:11'13"
    403'48"00:15'01"
    503'53"00:18'54"
    603'52"00:22'46"
    703'58"00:26'44"
    803'54"00:30'38"
    904'01"00:34'39"
    1003'58"00:38'37"
    1104'00"00:42'37"
    1203'49"00:46'26"
    12.403'29"00:47'47"

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