Chief Lunger 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

379 位追隨者

跑鞋 (46)

NIKE alphafly 3
已使用了 1 個月 30 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 274.5 km
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Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 44.5 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 5 個月 9 天
共跑了 147.7 km
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ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 9 個月 29 天
共跑了 796.2 km
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Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 26 天
共跑了 1358.4 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 27 天
共跑了 204.8 km
我要評分

Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 191.3 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 411.6 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 7 個月 12 天
共跑了 750.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 9 個月 18 天
共跑了 564.5 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 9 個月 25 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 6 天
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 1 個月 1 天
共跑了 181.7 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 4 個月 4 天
共跑了 121.2 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 10 個月 8 天
共跑了 1283.2 km
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NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 2 年 11 個月 19 天
共跑了 1455.3 km
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Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 7 天
共跑了 124.7 km
我要評分

Mizuno duel neo
已使用了 3 年 7 天
共跑了 233.4 km
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NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 8 個月 16 天
共跑了 700.9 km
我要評分

Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 3 年 11 個月 30 天
共跑了 1301.4 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 4 天
共跑了 943.9 km
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NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 1 個月 9 天
共跑了 503.4 km
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NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 4 個月 7 天
共跑了 741.2 km
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Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 7 個月 20 天
共跑了 846.3 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 9 個月 30 天
共跑了 494.5 km
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adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 2 個月 1 天
共跑了 94.8 km
我要評分

NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 2 個月 9 天
共跑了 1406.8 km
我要評分

Adidas Adios 3
已使用了 5 年 2 個月 29 天
共跑了 727.3 km
我要評分

NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 3 個月 21 天
共跑了 915.8 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 4 個月 1 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 5 個月 9 天
共跑了 122.8 km
我要評分

Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 6 個月 28 天
共跑了 588.7 km
我要評分

NB HANZO S💀
已使用了 5 年 11 個月 26 天
共跑了 300.5 km
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NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 9 個月 24 天
共跑了 2384.7 km
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Nike Streak 6
已使用了 6 年 11 個月 25 天
共跑了 935.7 km
我要評分

Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 8 個月 11 天
共跑了 759.6 km
我要評分

NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 8 個月 18 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 2 個月 29 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 5 個月 22 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 8 個月 14 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 9 個月 4 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 10 個月 4 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 1 個月 7 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 8 個月 3 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 2 個月
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 10 個月 4 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 1 個月 14 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38226.6 km |

7618.5 km
2024 年 :

3745.4 km |

265.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8
Jun	313.5	49.2

朋友 (290)

群組 (8)

THU間歇訓練學院
Jo愛兆東勢夜跑團
如履平地山城聯盟
環場11.5
跑步不孤單
台中新泰XINTAI 瘋單車愛路跑
健人就是腳勤
OM⊙⊙

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里程碑 (908)

2024/09/20 恭喜 Chief Lunger 獲得 191500 推
2024/07/24 恭喜 Chief Lunger 獲得 191000 推
2024/07/08 恭喜 Chief Lunger 獲得 30150 留言數
2024/06/30 Chief Lunger 完成了第 60 半馬! - 2024 臺中荔枝半程馬拉松
2024/06/13 恭喜 Chief Lunger 獲得 190500 推
2024/05/16 恭喜 Chief Lunger 獲得 190000 推
2024/04/04 恭喜 Chief Lunger 獲得 189500 推
2024/03/02 恭喜 Chief Lunger 獲得 189000 推
2024/02/08 恭喜 Chief Lunger 獲得 188500 推
2024/01/21 Chief Lunger 完成了第 20 馬! - 2024 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路～無畏超級馬拉松

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16.2 km | 01:37:49 | 06:03/km

日期: 2023-03-11 10:41 - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: ☀️☀️☀️ - 平均心率: 144 - 卡路里: 822 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 49%

Pace: 00'01" / 00'02" / 00'04" / 00'02" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'02" / 00'02" / 00'01" / 00'03" / 00'02" / 00'01" / 00'04" / 00'01" / 00'06" / 00'07" / 00'08" / 00'07" / 00'01" / 00'01" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'02" / 00'03" / 00'07" / 00'05" / 00'05" / 00'01" / 00'05" / 00'02" / 00'02" / 00'05" / 00'01" / 00'01" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'05" / 00'02" / 00'05" / 00'02" / 00'06" / 00'01" / 00'03" / 00'04" / 00'02" / 00'02" / 00'06" / 00'06" / 00'02" / 00'02" / 00'01" / 00'03" / 00'05" / 00'01" / 00'03" / 00'02" / 00'04" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'02" / 00'01" / 00'01" / 00'02" / 00'04" / 03'57" / 05'30" / 05'10" / 05'10" / 04'53" / 04'55" / 05'25" / 05'22" / 07'52" / 05'55" / 05'40" / 05'37" / 12'14" / 05'40" / 05'31" / 32'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'30")

1000 / 1000

2

05'37"

(12'01")

05'37" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'16"

(17'18")

05'16" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'03"

(22'21")

05'03" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'01"

(27'23")

05'01" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

跑步段

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 236.49 km

Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Mint Black, 劉少和其他 12 人說推

·

張清榮下午安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-03-12 15:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'02"	00:00'03"
3	00'04"	00:00'07"
4	00'02"	00:00'09"
5	00'01"	00:00'10"
6	00'01"	00:00'11"
7	00'01"	00:00'12"
8	00'01"	00:00'13"
9	00'02"	00:00'15"
10	00'02"	00:00'17"
11	00'01"	00:00'18"
12	00'03"	00:00'21"
13	00'02"	00:00'23"
14	00'01"	00:00'24"
15	00'04"	00:00'28"
16	00'01"	00:00'29"
17	00'06"	00:00'35"
18	00'07"	00:00'42"
19	00'08"	00:00'50"
20	00'07"	00:00'57"
21	00'01"	00:00'58"
22	00'01"	00:00'59"
23	00'05"	00:01'04"
24	00'06"	00:01'10"
25	00'05"	00:01'15"
26	00'02"	00:01'17"
27	00'03"	00:01'20"
28	00'07"	00:01'27"
29	00'05"	00:01'32"
30	00'05"	00:01'37"
31	00'01"	00:01'38"
32	00'05"	00:01'43"
33	00'02"	00:01'45"
34	00'02"	00:01'47"
35	00'05"	00:01'52"
36	00'01"	00:01'53"
37	00'01"	00:01'54"
38	00'06"	00:02'00"
39	00'07"	00:02'07"
40	00'07"	00:02'14"
41	00'07"	00:02'21"
42	00'05"	00:02'26"
43	00'02"	00:02'28"
44	00'05"	00:02'33"
45	00'02"	00:02'35"
46	00'06"	00:02'41"
47	00'01"	00:02'42"
48	00'03"	00:02'45"
49	00'04"	00:02'49"
50	00'02"	00:02'51"
51	00'02"	00:02'53"
52	00'06"	00:02'59"
53	00'06"	00:03'05"
54	00'02"	00:03'07"
55	00'02"	00:03'09"
56	00'01"	00:03'10"
57	00'03"	00:03'13"
58	00'05"	00:03'18"
59	00'01"	00:03'19"
60	00'03"	00:03'22"
61	00'02"	00:03'24"
62	00'04"	00:03'28"
63	00'01"	00:03'29"
64	00'01"	00:03'30"
65	00'01"	00:03'31"
66	00'01"	00:03'32"
67	00'02"	00:03'34"
68	00'01"	00:03'35"
69	00'01"	00:03'36"
70	00'02"	00:03'38"
71	00'04"	00:03'42"
72	03'57"	00:07'39"
73	05'30"	00:13'09"
74	05'10"	00:18'19"
75	05'10"	00:23'29"
76	04'53"	00:28'22"
77	04'55"	00:33'17"
78	05'25"	00:38'42"
79	05'22"	00:44'04"
80	07'52"	00:51'56"
81	05'55"	00:57'51"
82	05'40"	01:03'31"
83	05'37"	01:09'08"
84	12'14"	01:21'22"
85	05'40"	01:27'02"
86	05'31"	01:32'33"
16.2	00'-4"	01:37'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

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16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

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10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

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8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

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3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

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2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km