Chief Lunger 2017/03/04 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (46)

NIKE alphafly 3
已使用了 1 個月 30 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 274.5 km
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Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 44.5 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 5 個月 9 天
共跑了 147.7 km
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ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 9 個月 29 天
共跑了 796.2 km
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Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 26 天
共跑了 1358.4 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 27 天
共跑了 204.8 km
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Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 191.3 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 411.6 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 7 個月 12 天
共跑了 750.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 9 個月 18 天
共跑了 564.5 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 9 個月 25 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 6 天
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 1 個月 1 天
共跑了 181.7 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 4 個月 4 天
共跑了 121.2 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 10 個月 8 天
共跑了 1283.2 km
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NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 2 年 11 個月 19 天
共跑了 1455.3 km
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Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 7 天
共跑了 124.7 km
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Mizuno duel neo
已使用了 3 年 7 天
共跑了 233.4 km
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NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 8 個月 16 天
共跑了 700.9 km
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Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 3 年 11 個月 30 天
共跑了 1301.4 km
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NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 4 天
共跑了 943.9 km
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NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 1 個月 9 天
共跑了 503.4 km
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NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 4 個月 7 天
共跑了 741.2 km
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Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 7 個月 20 天
共跑了 846.3 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 9 個月 30 天
共跑了 494.5 km
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adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 2 個月 1 天
共跑了 94.8 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 2 個月 9 天
共跑了 1406.8 km
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Adidas Adios 3
已使用了 5 年 2 個月 29 天
共跑了 727.3 km
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NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 3 個月 21 天
共跑了 915.8 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 4 個月 1 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 5 個月 9 天
共跑了 122.8 km
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Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 6 個月 28 天
共跑了 588.7 km
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NB HANZO S💀
已使用了 5 年 11 個月 26 天
共跑了 300.5 km
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NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 9 個月 24 天
共跑了 2384.7 km
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Nike Streak 6
已使用了 6 年 11 個月 25 天
共跑了 935.7 km
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Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 8 個月 11 天
共跑了 759.6 km
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NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 8 個月 18 天
共跑了 85.7 km
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Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 2 個月 29 天
共跑了 633.0 km
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NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 5 個月 22 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 8 個月 14 天
共跑了 957.4 km
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NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 9 個月 4 天
共跑了 2181.5 km
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母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 10 個月 4 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 1 個月 7 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 8 個月 3 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 2 個月
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 10 個月 4 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 1 個月 14 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38226.6 km |

7618.5 km
2024 年 :

3745.4 km |

265.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8
Jun	313.5	49.2

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Chief Lunger

半馬 | 01:44:11 | 04:56/km | 第23半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:44:11
總名次	99 / 2475
分組名次	46 / 1034
平均速度	04:56/km

官方證書

Chief Lunger

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'50")

00:23'50" (+00'28")

00:51'17" (+03'49")

10 km

(00:51'17")

00:27'27" (+04'05")

15 km

(01:15'23")

00:24'06" (+00'44")

00:47'28"

20 km

(01:38'45")

00:23'22"

Finish

(01:44:11)

日期: 2017-03-04 06:36 - 總爬升: 324 m - 地點: OM跑山買菜 - 天氣: 雨轉晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1499 Cal - 總步數: 17414 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'25"

(05'25")

05'20" (+00'57")

1014 / 1014

160 / 116

04'25"

(09'50")

04'23"

1005 / 2019

165 / 137

04'51"

(14'41")

04'49" (+00'26")

1003 / 3022

165 / 125

04'37"

(19'18")

04'34" (+00'11")

1010 / 4032

167 / 130

04'38"

(23'56")

04'36" (+00'13")

1005 / 5038

167 / 129

展開計圈分析

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Joyce 你好，OM

2017-03-04 20:08 ·

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台中

Chief Lunger

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Joyce 齁～想吃想喝了啦～

2017-03-04 20:07 ·

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台中

Chief Lunger

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Joyce 感動，老皮都獻身惹...^^

2017-03-04 20:07 ·

2 個人推

老團文哥、D哥、甘哥、老皮、雞排、威力

今天及明天是MW家族的大日子，因為有「宇宙最High線上路跑」，但小弟我明天開學上課，所以只能今天完成。

當然要跑個90分完賽是沒什麼問題，但我捨棄成績名次，選擇配合著咱家OM團買菜團練來完成這有創意及意義的賽事；一早出門前往集合地點，擋風玻璃上落著雨滴，還真的有種參賽風雨無阻的fu耶！

雖然是自由心證的不限地點、時間完成賽事，但是我還是很重視的別上號碼布，也小小Cosplay了一下宇宙外星人👽哈哈！

為了能完成公里數，只能加緊腳步多跑些囉！中間兩個6分半的魔鬼坡訓練好硬啊！明天可能又要鐵屁股惹😭最終還是順利完賽啦！大會時間1"44"11😂

我們OM團也是以歡樂，補給豐盛為宗旨的😋
只能分享照片給各位捧油囉😆！

賽前宣言: 有趣又免費的線上路跑～重點是沒壓力！哈哈～適合我這孤獨的跑者^_^

賽後評分: 希望明年可以再舉辦這環保賽事^_^
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 325.01 km

Nike ZOOM STREAK LT 3 累積 : 575.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜, 阿甘Lee～OM 和其他 86 人說推

留言

觀看另 33 則留言

Jonna 恭喜OM團一同完賽！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

2017-03-05 22:20 ·

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丫pollo 恭喜高速玩賽！好棒的補給！

2017-03-06 21:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'26"	00:09'46"
3	04'52"	00:14'38"
4	04'33"	00:19'11"
5	04'39"	00:23'50"
6	04'42"	00:28'32"
7	04'53"	00:33'25"
8	05'01"	00:38'26"
9	06'26"	00:44'52"
10	06'25"	00:51'17"
11	05'14"	00:56'31"
12	04'35"	01:01'06"
13	05'07"	01:06'13"
14	04'30"	01:10'43"
15	04'40"	01:15'23"
16	04'40"	01:20'03"
17	04'57"	01:25'00"
18	04'40"	01:29'40"
19	04'26"	01:34'06"
20	04'39"	01:38'45"
21	04'30"	01:43'15"
21.1	08'34"	01:44'11"