| 《2016台中岱宇國際馬拉松》我的第三馬,也是第二年參加的台中在地馬,今年或許為了有別以往的路線,特別規劃行經嶺東科大、南山人壽(南壽)、(香菇)望高寮、藍色(藍瘦)公路的好漢坡戰線,不過看到完賽證明後,發現和去年相比~全馬人數由2075人大幅下降至968人,少了超過一半的人數,可見這路線多麼地讓人望之卻步、不寒而慄~
本來今天的目標就是順利完賽就好,不過起跑前遇到跑友被邀約到起跑線前待命,也很巧的站在跑馬神人蔣介文的旁邊,不自覺地熱血也漸漸沸騰起來!
起跑後~領先的依舊是小黑幫的獎金獵人集團,我則保持一定的速度以不喘為原則~
第9K開始有小坡~
前16K感覺不錯保持4分半至4分40速度~
第17K開始前進望高寮,速度退到5分半至6分半《第一個好漢坡左小腿差點抽筋》(~_~)
前半馬完成時間1小時40分,算是還不錯的成績,可能小桃紅有加成效果^_^。
但是前輩有說:全馬絕不是可以以半馬X2做解釋的~
後半段小桃紅反效果增加雙腿的負擔~所以確認小桃紅只適合我參加半馬賽事。
藍瘦公路的爬坡是壓倒雞排的最後一根稻草!香菇望高寮是幫兇~😡
30K後時間已過8點半,氣溫也炎熱了起來,胯下、兩腿股四頭肌、大腿後側、小腿前後,想得到的都開始呈現準抽筋狀態,只好開始跑走策略~這時下坡也不一定吃香,相對對大腿衝擊大。
跑走一直撐到40K,這時只能跑200M就要用走的,剩最後2K時間已來到3:45,想說有機會保四,眼看手錶距離已來到42.2K、時間3:58卻不見終點拱門,這時左小腿也不爭氣的大抽了《藍瘦•香菇》(T ^ T)
最後多跑了400M,而且就在終點拱門前不到10M處小腿又抽一次,第一次用走的進終點再一次的《藍瘦•香菇》(T ^ T)
最終以4:01完賽(總81分23),飲恨未能於大會成績保四!
今天雖然跑的2266的,但是總名次比去年前進了快40名,算是可以自我安慰啦!哈哈!可見今年路線真的弄倒一堆人,12點離開會場時,剛好選手收容車回來,車上一票棄賽的全馬選手,我很能體會他們的痛苦!
明天腿應該會很有感,呵呵!這禮拜休息一下!20號還有濁水溪75,不能像今天這樣操了!😣
🎁🎊今年抽獎依舊與幸運之神無緣,但完賽禮主辦單位還是非常大器豪邁地送送送!讚啦!
不管主辦單位是不是以營利為目的舉辦這路跑活動,不過這就是個奇檬子的問題。
明年應該還是會再繼續挑戰喔!*(^o^)/*
🙏累了!明天再一一答謝各位帥哥美女的加油打氣囉^_^
今天很可惜沒緣與修及明昌兄相見! 賽前宣言: 第二次參加本場賽事,CP值超高,去年SUB4破PB,今年剛好在超馬前兩周,算是前哨站吧!而且今年路線難度加重了,所以只求無傷完賽囉^^ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 235.21 km Nike Lunarspider R5 累積 : 633.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'11" | 00:04'11" | 2 | 04'07" | 00:08'18" | 3 | 04'30" | 00:12'48" | 4 | 04'31" | 00:17'19" | 5 | 04'40" | 00:21'59" | 6 | 04'39" | 00:26'38" | 7 | 04'33" | 00:31'11" | 8 | 04'30" | 00:35'41" | 9 | 04'42" | 00:40'23" | 10 | 05'10" | 00:45'33" | 11 | 04'36" | 00:50'09" | 12 | 04'27" | 00:54'36" | 13 | 04'17" | 00:58'53" | 14 | 04'15" | 01:03'08" | 15 | 04'28" | 01:07'36" | 16 | 04'50" | 01:12'26" | 17 | 05'27" | 01:17'53" | 18 | 06'45" | 01:24'38" | 19 | 06'11" | 01:30'49" | 20 | 05'24" | 01:36'13" | 21 | 04'41" | 01:40'54" | 22 | 04'24" | 01:45'18" | 23 | 04'51" | 01:50'09" | 24 | 04'25" | 01:54'34" | 25 | 05'37" | 02:00'11" | 26 | 07'29" | 02:07'40" | 27 | 06'53" | 02:14'33" | 28 | 07'08" | 02:21'41" | 29 | 06'13" | 02:27'54" | 30 | 06'29" | 02:34'23" | 31 | 05'20" | 02:39'43" | 32 | 05'43" | 02:45'26" | 33 | 05'28" | 02:50'54" | 34 | 07'20" | 02:58'14" | 35 | 07'21" | 03:05'35" | 36 | 06'33" | 03:12'08" | 37 | 06'40" | 03:18'48" | 38 | 08'10" | 03:26'58" | 39 | 07'00" | 03:33'58" | 40 | 07'26" | 03:41'24" | 41 | 07'54" | 03:49'18" | 42 | 07'33" | 03:56'51" | 42.7 | 10'20" | 04:04'01" |
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