Chief Lunger 2017/10/29 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (46)

NIKE alphafly 3
已使用了 1 個月 30 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 274.5 km
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Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 44.5 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 5 個月 9 天
共跑了 147.7 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 9 個月 29 天
共跑了 796.2 km
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Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 26 天
共跑了 1358.4 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 27 天
共跑了 204.8 km
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Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 191.3 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 411.6 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 7 個月 12 天
共跑了 750.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 9 個月 18 天
共跑了 564.5 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 9 個月 25 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 6 天
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 1 個月 1 天
共跑了 181.7 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 4 個月 4 天
共跑了 121.2 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 10 個月 8 天
共跑了 1283.2 km
我要評分

NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 2 年 11 個月 19 天
共跑了 1455.3 km
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Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 7 天
共跑了 124.7 km
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Mizuno duel neo
已使用了 3 年 7 天
共跑了 233.4 km
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NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 8 個月 16 天
共跑了 700.9 km
我要評分

Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 3 年 11 個月 30 天
共跑了 1301.4 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 4 天
共跑了 943.9 km
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NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 1 個月 9 天
共跑了 503.4 km
我要評分

NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 4 個月 7 天
共跑了 741.2 km
我要評分

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 7 個月 20 天
共跑了 846.3 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 9 個月 30 天
共跑了 494.5 km
我要評分

adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 2 個月 1 天
共跑了 94.8 km
我要評分

NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 2 個月 9 天
共跑了 1406.8 km
我要評分

Adidas Adios 3
已使用了 5 年 2 個月 29 天
共跑了 727.3 km
我要評分

NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 3 個月 21 天
共跑了 915.8 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 4 個月 1 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 5 個月 9 天
共跑了 122.8 km
我要評分

Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 6 個月 28 天
共跑了 588.7 km
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NB HANZO S💀
已使用了 5 年 11 個月 26 天
共跑了 300.5 km
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NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 9 個月 24 天
共跑了 2384.7 km
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Nike Streak 6
已使用了 6 年 11 個月 25 天
共跑了 935.7 km
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Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 8 個月 11 天
共跑了 759.6 km
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NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 8 個月 18 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 2 個月 29 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 5 個月 22 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 8 個月 14 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 9 個月 4 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 10 個月 4 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 1 個月 7 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 8 個月 3 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 2 個月
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 10 個月 4 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 1 個月 14 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38226.6 km |

7618.5 km
2024 年 :

3745.4 km |

265.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8
Jun	313.5	49.2

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Chief Lunger

半馬 | 01:28:06 | 04:10/km | 第32半馬

新莊慢跑「根除小兒麻痺」扶輪社公益路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:28:06
總名次	6 / 658
分組名次	1 / 120
平均速度	04:10/km

官方證書

Chief Lunger

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'06")

00:19'06"

00:38'53"

10 km

(00:38'53")

00:19'47" (+00'41")

15 km

(00:59'23")

00:20'30" (+01'24")

00:40'58" (+02'05")

20 km

(01:19'51")

00:20'28" (+01'22")

Finish

(01:28:06)

日期: 2017-10-29 06:30 - 地點: 蘆洲>>八里 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 1316 Cal - 總步數: 13703 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 159 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'39"

(03'39")

03'39"

1000 / 1000

154 / 176

03'44"

(07'23")

03'42" (+00'03")

1006 / 2006

159 / 169

03'49"

(11'12")

03'48" (+00'09")

1001 / 3008

150 / 174

03'55"

(15'07")

03'53" (+00'14")

1006 / 4014

153 / 167

03'58"

(19'05")

03'57" (+00'18")

1001 / 5016

155 / 162

展開計圈分析

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錶里程：21.83k（GPS終於沒出槌😅）
總時間：1"26"55（為什麼每次都跟大會的時間差那麼多😕）
均速：03:58

雖然錯過了跟新泰團員同跑在地馬🐎《台中城市馬》，但還是感謝新莊慢跑E姐揪跑做公益～把戰力延伸至台北～
很開心今天跟跑友相見歡：E姐、大偉兄David 、思穎。
今天北中都是很適合跑馬的天氣，身體整體跑況像1月渣打馬，如果再冷一點應該會更好。
雖然不是大場賽事但也是競爭激烈，大家互有超前，第19K位總四，被兩位日本🇯🇵選手刷卡，一次就掉出總排外，無傷比較重要不勉強～最後小加速，維持總六回終點。
#激勵獎金$600不無小補😊
#事不過三～終於得到夢寐以求的第一名獎盃～感動😭
#總五有三位日本人🇯🇵，看來晚上要怒吃日本拉麵🍜惹😆
#恭喜台中新泰團員得獎凸台及平安順利完賽🎉

賽前宣言: E姐力邀做公益～支持！

賽後評分: 補給讚！跑友見面歡～做公益！
給 5 星

10月累積里程 : 273.96 km

Nike ZOOM STREAK LT 3 累積 : 575.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小婷, 菜和其他 118 人說推

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觀看另 69 則留言

Chief Lunger 萬分感謝各位好友前來恭賀～沒辦法一一回覆實在抱歉！我都收到囉！^_^

2017-10-31 21:32 ·

5 個人推

芳萍恭喜高速分一完賽太強大了！是說真的有怒吃拉麵嗎？（整個畫錯重點XD

2017-11-02 15:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	03'41"	00:07'21"
3	03'50"	00:11'11"
4	03'56"	00:15'07"
5	03'59"	00:19'06"
6	04'00"	00:23'06"
7	03'52"	00:26'58"
8	03'58"	00:30'56"
9	03'58"	00:34'54"
10	03'59"	00:38'53"
11	04'10"	00:43'03"
12	04'03"	00:47'06"
13	04'02"	00:51'08"
14	04'03"	00:55'11"
15	04'12"	00:59'23"
16	04'06"	01:03'29"
17	04'05"	01:07'34"
18	04'02"	01:11'36"
19	04'02"	01:15'38"
20	04'13"	01:19'51"
21	03'57"	01:23'48"
22	03'58"	01:27'46"
21.8	-1'-26"	01:28'01"