Chief Lunger 2018/01/14 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (46)

NIKE alphafly 3
已使用了 1 個月 30 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 274.5 km
我要評分

Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 44.5 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 5 個月 9 天
共跑了 147.7 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 9 個月 29 天
共跑了 796.2 km
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Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 26 天
共跑了 1358.4 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 27 天
共跑了 204.8 km
我要評分

Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 191.3 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 411.6 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 7 個月 12 天
共跑了 750.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 9 個月 18 天
共跑了 564.5 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 9 個月 25 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 6 天
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 1 個月 1 天
共跑了 181.7 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 4 個月 4 天
共跑了 121.2 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 10 個月 8 天
共跑了 1283.2 km
我要評分

NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 2 年 11 個月 19 天
共跑了 1455.3 km
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Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 7 天
共跑了 124.7 km
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Mizuno duel neo
已使用了 3 年 7 天
共跑了 233.4 km
我要評分

NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 8 個月 16 天
共跑了 700.9 km
我要評分

Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 3 年 11 個月 30 天
共跑了 1301.4 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 4 天
共跑了 943.9 km
我要評分

NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 1 個月 9 天
共跑了 503.4 km
我要評分

NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 4 個月 7 天
共跑了 741.2 km
我要評分

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 7 個月 20 天
共跑了 846.3 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 9 個月 30 天
共跑了 494.5 km
我要評分

adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 2 個月 1 天
共跑了 94.8 km
我要評分

NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 2 個月 9 天
共跑了 1406.8 km
我要評分

Adidas Adios 3
已使用了 5 年 2 個月 29 天
共跑了 727.3 km
我要評分

NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 3 個月 21 天
共跑了 915.8 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 4 個月 1 天
共跑了 922.5 km
我要評分

LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 5 個月 9 天
共跑了 122.8 km
我要評分

Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 6 個月 28 天
共跑了 588.7 km
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NB HANZO S💀
已使用了 5 年 11 個月 26 天
共跑了 300.5 km
我要評分

NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 9 個月 24 天
共跑了 2384.7 km
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Nike Streak 6
已使用了 6 年 11 個月 25 天
共跑了 935.7 km
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Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 8 個月 11 天
共跑了 759.6 km
我要評分

NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 8 個月 18 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 2 個月 29 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 5 個月 22 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 8 個月 14 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 9 個月 4 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 10 個月 4 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 1 個月 7 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 8 個月 3 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 2 個月
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 10 個月 4 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 1 個月 14 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38226.6 km |

7618.5 km
2024 年 :

3745.4 km |

265.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8
Jun	313.5	49.2

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Chief Lunger

10.0 km | 01:02:19 | 06:13/km

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	01:02:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

日期: 2018-01-14 06:30 - 地點: 后里花博馬拉松 - 天氣: ❄️❄️❄️ - 平均心率: 168 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 9104 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'23"

(03'23")

03'22"

1002 / 1002

179 / 164

04'01"

(07'24")

04'00" (+00'38")

1001 / 2003

173 / 143

04'22"

(11'46")

04'20" (+00'58")

1006 / 3010

174 / 132

04'10"

(15'56")

04'08" (+00'46")

1006 / 4016

173 / 139

03'56"

(19'52")

03'53" (+00'31")

1010 / 5027

172 / 148

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

怨念很森的一群😡

留言

台中

Chief Lunger

總排的成績🙄

致銘ChihMing 說推

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台中

Chief Lunger

很開心兩位美女幫我出一口氣、很爭氣的凸台搶獎金💰

♉ Syncs Wang 說推

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台中

Chief Lunger

本來說好一起抱獎盃的🏆 可是我中招了！哭哭！😭

留言

后里花博家鄉馬🐎
在我生長故鄉辦的馬賽居然是以棄賽這樣的結局收場😓

今天的整場賽事真的很有問題！
🙄半馬延後起跑
🙄總排三獎金$1000居然比分組一的獎金$1200低！
😡😡有補給站沒水沒運動飲料（誇張）
😡😡😡交管極差10k折返點沒人引導~沒指示牌（更誇張）

因為約前總十折返點沒人引導全跑錯路線，開跑前大會還特別廣播說折返點有發信物一定要拿，信物發放居然設在折返後的賽道，所以沒拿到信物也不敢折返，沿途問交管大家也只給微笑沒給答案！越跑越心虛，跑超過12K的我們就只能棄賽😡
還好巧遇補給物資車幫忙載回會場，這也算是另類的被回收了😓
等待大會處理中～

#一直覺得馬賽有缺失都是大會的問題～交管及服務義工是很辛苦的！大會要做好提示教育的責任。

🏆恭喜歐利分一🥇、小欣分二🥈凸台🎉xintai
沒能一起搶🏆💰失望了😓

✌️耶嘿！剛好變成摩羯座♑️線上馬拉松的成績😎

賽後評分: 環保就是棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 352.24 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿斌, J 和其他 91 人說推

留言

觀看另 34 則留言

劉政陞新泰真是帥哥美女如雲，哈哈

2018-01-19 10:17 ·

1 個人推

Mint Black 蝦爆的比賽，但我有跟偶像握到手……開薰~~哈哈

2018-01-20 08:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'22"	00:03'22"
2	04'01"	00:07'23"
3	04'20"	00:11'43"
4	04'10"	00:15'53"
5	03'55"	00:19'48"
6	03'54"	00:23'42"
7	03'46"	00:27'28"
8	03'54"	00:31'22"
9	04'00"	00:35'22"
10	04'03"	00:39'25"
11	04'20"	00:43'45"
12	08'37"	00:52'22"
12.3	36'52"	01:02'19"