| 第21半馬~
期待已久的大雪山林道馬拉松賽事終於到來,當初報這場比賽第一因為是在地賽事,第二則是要再度挑戰山路馬,因為團裡前輩有跑過,一聽到大雪山就很厲害的港覺;一早原本要穿背心+長袖緊身衣參賽,不過到會場後體感溫度並沒有很冷的感覺,熱身後隨即更換2XU背心,但是就在與刺客兄待命起跑時氣溫下降越趨明顯,但已來不ㄍㄧ啦!
起跑後因為沒有小黑所以爽當了前3K的總一,不過還是不敵年輕人,一路被7年級生刷至總七,上坡速度依舊跟練習一樣掉到了5分半,還好下坡追了一點時間回來,今天的腳還算爭氣,很擔心下坡會爆,今天有撐住,特別謝謝在回程下坡路段結束5、6K處一位剛上同組的75年次的年輕人(最後獲得同組分四)追了上來,原本快降速的我,發現被他咬著不放,害得我也不敢放鬆,不過我發現他一路呼吸調氣很急促,他就在約3K後跳車了,而我也因為終點所剩不遠,用盡最後的力氣回終點,沒想到因此成績比練習超前了10幾分鐘,還差一點破了平路PB!真是賽後驚喜,而且剛好一回終點就下雨了太幸運了!
最後以大會時間1"30"51"完賽,獲總七分三名次,原本以為只有總排前三有獎金,沒想到分組前三也有耶!真是太意外了^_^雖然只有$600的獎金,但對第一次領獎金的我意義非凡啊!謝謝🙏四面八方好友的集氣加油~希望沒給大家失望^_^
另外發現北田幫的前輩真的都很強,一直聽到北田幫的名號,頒獎台應該占了一半以上的名額吧!
今天與超級多、超級棒的跑友相見歡:
刺客兄及其夫人賢伉儷(恭喜依舊強勢雙雙奪盃)
萍姐兒、Ina、明輝兄歡樂跑跑組(謝謝妳們幫我拍照及加油還有熱熱的嘎逼)
小華哥及其夫人賢伉儷(夫人已一名之差與盃失之交臂~遺珠之憾啊!)
元哥及歐利(令人稱羨的跑馬情侶檔)
后里星光夜跑團吳教練及小童兄(讓人聞風喪膽的全馬組)
賽前宣言: 許多跑友都參加過的硬戰!先從半馬挑戰囉! 賽後評分: 1、半馬賽道雖然後半段是林道,但在入山前半段還是有人車爭道的狀況,險象環生~
2、分組名次不少,感覺鼓勵成分居多,但也壓縮了前幾名的獎金。
3、雖然沿途為了成績沒進補給站,但在終點會場有準備熱咖啡及熱湯供完賽跑者驅寒暖胃,算是很不錯的服務! 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 324.77 km Nike Lunarspider R5 累積 : 633.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 03'34" | 00:03'34" | 2 | 04'04" | 00:07'38" | 3 | 04'08" | 00:11'46" | 4 | 04'12" | 00:15'58" | 5 | 04'25" | 00:20'23" | 6 | 04'39" | 00:25'02" | 7 | 04'58" | 00:30'00" | 8 | 05'18" | 00:35'18" | 9 | 05'33" | 00:40'51" | 10 | 05'20" | 00:46'11" | 11 | 04'42" | 00:50'53" | 12 | 03'51" | 00:54'44" | 13 | 03'49" | 00:58'33" | 14 | 03'51" | 01:02'24" | 15 | 04'01" | 01:06'25" | 16 | 03'59" | 01:10'24" | 17 | 03'55" | 01:14'19" | 18 | 04'03" | 01:18'22" | 19 | 04'05" | 01:22'27" | 20 | 04'04" | 01:26'31" | 21 | 04'12" | 01:30'43" | 21.0 | 06'10" | 01:30'55" |
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