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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    13.1 km | 00:56:59 | 04:20/km
    日期: 2017-10-19 16:31 - 地點: 秘密🐔地 - 天氣: 🌧️ - 卡路里: 726 Cal - 總步數: 9306 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)
    Pace: 05'02" / 04'31" / 04'25" / 04'26" / 04'24" / 04'18" / 04'15" / 04'21" / 04'05" / 04'16" / 04'13" / 04'07" / 04'06" / 08'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'04"  (05'04")
    		05'01" (+00'58")1008 / 1008165 / 120
    2
    04'31"  (09'35")
    		04'29" (+00'26")1006 / 2015165 / 134
    3
    04'22"  (13'57")
    		04'21" (+00'18")1003 / 3018167 / 136
    4
    04'30"  (18'27")
    		04'28" (+00'25")1006 / 4025166 / 134
    5
    04'20"  (22'47")
    		04'19" (+00'16")1003 / 5028162 / 142
    展開計圈分析
    6
    04'21"  (27'08")
    		04'18" (+00'15")1009 / 6038159 / 145
    7
    04'13"  (31'21")
    		04'12" (+00'09")1000 / 7038163 / 144
    8
    04'19"  (35'40")
    		04'16" (+00'13")1009 / 8048158 / 147
    9
    04'04"  (39'44")
    		04'03"1002 / 9050165 / 149
    10
    04'16"  (44'00")
    		04'15" (+00'12")1002 / 10053156 / 150
    11
    04'15"  (48'15")
    		04'14" (+00'11")1003 / 11056162 / 145
    12
    04'04"  (52'19")
    		04'03"1000 / 12057167 / 146
    13
    04'05"  (56'24")
    		04'04" (+00'01")1001 / 13058163 / 150
    14
    00'35"  (56'59")
    		04'15" (+00'12")137 / 13195159 / 147
    台中
    Chief Lunger
    學到但希望不要用到⛰
    · 留言

    昨天雖然只是小小的跑山意思一下，今天卻非常的有感覺，屁屁及小腿很有港覺啊😅

    今天新竹的天氣依舊北風吹拂細雨紛飛，最近有漸漸的調整訓練模式《排休跑日》，三天沒超過10K跑了，今天也是預計配430，但風雨小小燃燒🔥了我的小宇宙，🏃1314420完成訓練呀比😋

    10月累積里程 : 273.96 km Nike ZOOM STREAK LT 3 累積 : 575.9 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    小婷, Keith 和其他 113 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    大大安 公司，怎會有這野外特訓
    下次是叢林求生嗎
    2017-10-19 19:51 ·
     2 個人推
    劉少 好像很好玩欸
    2017-10-19 19:57 ·
     1 個人推
    曾烽耿 雞排哥晚安，山上特訓嗎？好像有點難度喔…
    2017-10-19 20:01 ·
     1 個人推
    David 雞排哥。 晚上好～週四運動愉快^_^
    2017-10-19 20:01 ·
     1 個人推
    Mint Black 這山訓感覺很好玩欸~~
    天氣越來越好跑，心率莫名的低。白鞋可能要常刷XD, 不然搭配白色裝備很好看!
    2017-10-19 20:04 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 雞排帥哥，澆不熄你的熱火，唯有跑爆發力才能全開~
    2017-10-19 20:05 ·
     1 個人推
    小芳芳 雞排哥晚安
    2017-10-19 20:10 ·
     1 個人推
    Judy 很不錯的體驗啊！請問最下面那位是.....在想什麼咧....？
    2017-10-19 20:11 ·
     1 個人推
    smallping 好像很好玩耶!!!重點哪個是你呀?
    2017-10-19 20:14 ·
     1 個人推
    smallping 排休跑日也是很重要的，尤其比賽季來了，記得去登記哦
    2017-10-19 20:16 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 一生一世跑跑愉快^_^
    2017-10-19 20:25 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 雞排哥∼晚安∼
    哇！ 山訓看起來高難度， 挑戰一下不同的體驗∼
    2017-10-19 21:05 ·
     1 個人推
    Abel 雞排哥～山訓好好玩～鍛鍊自己體力也變好，完成1314很棒喔～晚安
    2017-10-19 21:12 ·
     1 個人推
    黃宏仲 雞排哥晚安！
    全身都有運動到的感覺！
    運動快樂。
    2017-10-19 21:18 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 龍帥晚安
    2017-10-19 21:32 ·
     1 個人推
    侯忠義 晚安運動愉快
    2017-10-19 21:39 ·
     1 個人推
    key man 龍的傳人^_^
    真快⋯天生跑者！
    2017-10-19 21:49 ·
     1 個人推
    Gordon sung 超強～去那爬山啊～好好休息喔..zzZZ
    2017-10-19 21:54 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 雞排哥，晚安~愉快
    2017-10-19 22:11 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 雞排哥在秘密雞地，輕鬆暇意就完成 4:20的 13K
    2017-10-19 22:26 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 哇 4:20均速～太強大了！呵 看來⋯5:20對你太慢了喔～
    2017-10-19 23:07 ·
     1 個人推
    王偉明 雞排哥 晚上安^ω^
    2017-10-19 23:26 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex 雞排哥 熱愛運動 真是多才多藝啊
    2017-10-20 08:55 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 早，1314愉快
    2017-10-20 09:07 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 1314飆速愉快。
    2017-10-20 09:40 ·
     1 個人推
    超正直 1314跑的就是漂亮!!! 接下來繼續燃燒小宇宙!!! OH YA~
    2017-10-20 12:36 ·
     1 個人推
    Elaine🌸 10/29等你上凸台!
    2017-10-20 12:54 ·
     1 個人推
    小P 輕輕鬆鬆....週日見^^"
    2017-10-20 13:02 ·
     1 個人推
    芳萍 這個密碼很耐人尋味喔！^^
    2017-10-20 13:36 ·
     5 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    204'31"00:09'33"
    304'25"00:13'58"
    404'26"00:18'24"
    504'24"00:22'48"
    604'18"00:27'06"
    704'15"00:31'21"
    804'21"00:35'42"
    904'05"00:39'47"
    1004'16"00:44'03"
    1104'13"00:48'16"
    1204'07"00:52'23"
    1304'06"00:56'29"
    13.108'22"00:57'38"

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