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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    22.0 km | 03:19:57 | 09:05/km | 第57半馬
    2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2023-01-15
    成績03:19:57
    總名次382 / 680
    分組名次98 / 148
    平均速度09:05/km
    官方證書
    Chief Lunger

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'52")
    		00:37'52"01:19'00"
    10 km(01:19'00")
    		00:41'08" (+03'16")
    15 km(01:58'22")
    		00:39'22" (+01'30")01:30'51" (+11'51")
    20 km(02:49'51")
    		00:51'29" (+13'37")
    Finish(03:19:57)

    日期: 2023-01-15 06:40 - 總爬升: 534 m - 地點: 卓蘭國小🔁雙連國小 - 天氣: ⛅️ - 平均心率: 124 - 卡路里: 1423 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+01'20")1000 / 1000
    2
    06'40"  (12'37")
    		06'40" (+02'03")1000 / 2000
    3
    11'08"  (23'45")
    		11'08" (+06'31")1000 / 3000
    4
    06'02"  (29'47")
    		06'02" (+01'25")1000 / 4000
    5
    08'04"  (37'52")
    		08'04" (+03'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'42"  (47'34")
    		09'42" (+05'05")1000 / 6000
    7
    08'30"  (56'04")
    		08'30" (+03'53")1000 / 7000
    8
    07'46"  (01:03'51")
    		07'46" (+03'09")1000 / 8000
    9
    07'47"  (01:11'38")
    		07'47" (+03'10")1000 / 9000
    10
    07'21"  (01:19'00")
    		07'21" (+02'44")1000 / 10000
    11
    04'37"  (01:23'37")
    		04'37"1000 / 11000
    12
    07'50"  (01:31'27")
    		07'50" (+03'13")1000 / 12000
    13
    07'38"  (01:39'05")
    		07'38" (+03'01")1000 / 13000
    14
    10'24"  (01:49'29")
    		10'24" (+05'47")1000 / 14000
    15
    08'51"  (01:58'21")
    		08'51" (+04'14")1000 / 15000
    16
    10'30"  (02:08'52")
    		10'30" (+05'53")1000 / 16000
    17
    12'13"  (02:21'06")
    		12'13" (+07'36")1000 / 17000
    18
    09'36"  (02:30'42")
    		09'36" (+04'59")1000 / 18000
    19
    11'44"  (02:42'26")
    		11'44" (+07'07")1000 / 19000
    20
    07'24"  (02:49'51")
    		07'24" (+02'47")1000 / 20000
    21
    06'19"  (02:56'10")
    		06'19" (+01'42")1000 / 21000
    22
    12'16"  (03:08'27")
    		12'16" (+07'39")1000 / 22000
    23
    06'26"  (03:14'54")
    		06'26" (+01'49")1000 / 23000
    台中
    Chief Lunger
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    台中
    Chief Lunger
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    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    今天當護花使者陪歐利
    復健跑22k(我完成23.78K)山路馬也是頗硬的
    一路吃吃喝喝有跑有玩有拍照
    遇到好多跑友～
    很開心可以跟歐利一起同跑完成一場超半馬❤️

    賽後評分: 吃遍超半馬各大補站 滷豆乾、雞酒、好多草莓、麻糬、葡萄、水梨、芭樂、茂谷柑、楊桃汁、永安喜餅…還有好多好多吃進肚子都忘了～讓我再度破了半馬PBXD 明年再來！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 347.18 km Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Steven, 峰 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    楊素綾 讚讚讚👍
    2023-01-17 12:11 ·
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-01-17 13:43 ·
    Mint Black 雙人甜蜜跑😊👍🩷跑
    2023-01-17 14:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    206'41"00:12'38"
    311'08"00:23'46"
    406'02"00:29'48"
    508'04"00:37'52"
    609'43"00:47'35"
    708'30"00:56'05"
    807'47"01:03'52"
    907'47"01:11'39"
    1007'21"01:19'00"
    1104'38"01:23'38"
    1207'50"01:31'28"
    1307'38"01:39'06"
    1410'24"01:49'30"
    1508'52"01:58'22"
    1610'30"02:08'52"
    1712'14"02:21'06"
    1809'37"02:30'43"
    1911'44"02:42'27"
    2007'24"02:49'51"
    2106'20"02:56'11"
    2212'17"03:08'28"
    2306'26"03:14'54"
    23.806'32"03:20'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:25:35 | 07:16/km
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