羊小明 2015/02/27 訓練日誌

羊小明台南
ID 5912

285 位追隨者

單車 (4)

飛輪
已使用了 6 年 9 個月 24 天
共騎了 31416.8 km

小野田的淑女車
已使用了 9 年 11 個月 7 天
共騎了 52.9 km

GIANT_TCR2
已使用了 10 年 8 個月 17 天
共騎了 10418.3 km

美麗達冠軍5號
已使用了 16 年 15 天
共騎了 1965.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:05:22

半馬 : 01:48:27

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20489.1 km |

47589.0 km
2024 年 :

1156.2 km |

3851.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	10.4	98.0
Oct	57.8	543.0
Sep	59.3	552.1
Aug	122.7	40.0
Jul	67.0	0.0
Jun	99.0	0.0

朋友 (352)

群組 (7)

尋找社團

茂迪iRun
茂迪iRun
Have Fun
快樂鐵人聯盟
台南市早起鳥路跑協會
蘭潭跑跑部
LDS超馬團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (534)

2024/04/30 恭喜羊小明獲得 101000 推
2023/09/04 恭喜羊小明獲得 100500 推
2023/07/20 恭喜羊小明獲得 5700 留言數
2023/05/17 恭喜羊小明獲得 100000 推
2023/04/26 恭喜羊小明獲得 5650 留言數
2023/01/03 恭喜羊小明獲得 99500 推
2022/10/24 恭喜羊小明獲得 5550 留言數
2022/07/21 恭喜羊小明獲得 99000 推
2022/05/11 恭喜羊小明獲得 98500 推
2022/04/17 恭喜羊小明獲得 5450 留言數

more...

< 上一篇

下一篇 >

羊小明

122.9 km | 08:22:13 | 14.7 km/h

日期: 2015-02-27 07:46 - 總爬升: 2789 m - 地點: 阿婆灣 - 天氣: 晴 - 踏頻: 47 - 卡路里: 3871 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03:34'54"

(03:34'54")

19.78

70552 / 70552

01'49"

(03:36'43")

1.16 (-18.62)

35 / 70587

04'39"

(03:41'22")

0.40 (-19.38)

31 / 70619

03'01"

(03:44'23")

0.71 (-19.07)

35 / 70654

34'37"

(04:19'00")

8.59 (-11.19)

4956 / 75611

04:03'13"

(08:22'13")

19.89

80286 / 155898

台南

羊小明

黃俊豪說推

留言

三個傻瓜阿婆灣復仇成功!

2月累積里程 : 317.60 km

GIANT_TCR2

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

罵可川, 咪將和其他 38 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Juju huang 怎麼和鯊魚一樣不把南科馬看在眼裡，厲害厲害！

2015-03-01 19:28 ·

1 個人推

羊小明哈~ 是小看juju了 ><

2015-03-02 19:39 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	16.8	66	2.2 %
2	21.4	81	1.3 %
3	25.5	85	2.5 %
4	12.5	72	7.3 %
5	12.1	74	7.3 %
6	29.8	40	-5.1 %
7	38.3	52	-6.4 %
8	22.8	72	10.2 %
9	31.3	73	-11.3 %
10	27.7	79	4.3 %
11	18.6	79	6.0 %
12	15.9	74	4.0 %
13	11.3	72	8.1 %
14	12.4	77	9.4 %
15	31.0	68	-9.2 %
16	16.6	65	10.3 %
17	32.4	43	-4.9 %
18	18.6	67	8.6 %
19	14.3	75	6.3 %
20	14.6	62	8.8 %
21	24.0	40	11.2 %
22	18.2	83	6.2 %
23	14.9	76	4.3 %
24	21.2	68	16.0 %
25	39.1	38	-18.3 %
26	42.4	53	-15.8 %
27	22.6	66	-6.6 %
28	14.0	75	7.4 %
29	16.3	57	8.2 %
30	27.3	41	-6.4 %
31	6.4	43	-7.3 %
32	33.6	71	-2.5 %
33	20.3	75	14.0 %
34	32.7	85	-11.5 %
35	32.1	79	-5.2 %
36	25.5	82	-6.0 %
37	24.2	78	-32.0 %
38	15.7	73	-10.0 %
39	35.6	77	-15.8 %
40	12.2	66	8.9 %
41	28.8	59	-10.3 %
42	34.0	37	12.0 %
43	20.5	50	-13.4 %
44	10.9	58	10.8 %
45	9.5	59	19.5 %
46	9.2	58	19.8 %
47	8.2	51	13.4 %
48	9.3	58	-15.2 %
49	9.6	61	15.9 %
50	8.4	56	13.1 %
51	8.4	57	7.9 %
52	8.4	53	19.2 %
53	9.2	56	12.6 %
54	8.4	57	12.6 %
55	9.9	58	10.5 %
56	40.0	1	-8.3 %
57	3.8	50	12.5 %
58	15.3	36	9.1 %
59	2.5	40	-7.3 %
60	40.4	1	-10.4 %
61	28.1	33	7.3 %
62	34.0	25	-21.2 %
63	33.6	14	-14.0 %
64	37.9	2	-14.8 %
65	38.7	17.4 %
66	38.7	1	-11.5 %
67	40.4	-18.0 %
68	35.6	11	-18.0 %
69	36.4	12	-7.6 %
70	40.0	8	-12.3 %
71	37.5	20	-12.0 %
72	37.1	12	-10.4 %
73	35.3	15	6.7 %
74	34.0	15	-11.6 %
75	22.8	27	-13.2 %
76	27.9	9	-5.8 %
77	8.4	21	8.5 %
78	8.7	58	10.9 %
79	7.8	52	11.7 %
80	7.6	51	10.9 %
81	19.4	24	9.2 %
82	9.8	55	9.1 %
83	9.0	52	10.8 %
84	10.9	59	10.2 %
85	24.7	13	-13.4 %
86	30.3	1	-10.0 %
87	29.3	-15.7 %
88	23.1	22	9.8 %
89	6.2	15	-9.2 %
90	25.9	21	-7.3 %
91	12.2	53	11.1 %
92	1.4	39	3.7 %
93	13.5	67	14.7 %
94	12.3	49	11.0 %
95	22.1	21	-8.2 %
96	39.1	1	-4.8 %
97	18.7	33	-6.5 %
98	14.5	67	5.9 %
99	17.0	40	-6.1 %
100	19.3	39	11.5 %
101	5.4	51	7.9 %
102	19.7	48	-10.3 %
103	37.5	34	-12.8 %
104	32.7	29	-8.0 %
105	40.0	15	-9.0 %
106	26.1	31	-9.8 %
107	13.5	59	6.0 %
108	15.1	57	8.4 %
109	34.3	19	-7.0 %
110	31.0	13	-15.2 %
111	24.0	25	-6.3 %
112	12.6	66	4.0 %
113	34.0	76	7.0 %
114	16.0	66	13.2 %
115	15.7	46	-12.5 %
116	38.3	11	-7.6 %
117	22.5	42	19.3 %
118	37.5	-6.3 %
119	45.0	-7.7 %
120	19.5	51	2.0 %
121	23.5	63	-4.4 %
122	23.1	77	3.8 %
123	29.0	85	-1.0 %
155.9	2007.3	85	-1.8 %