林展弘 2020/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
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5.0 km | 00:28:40 | 05:44/km

日期: 2020-07-03 17:22 - 平均心率: 142 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 05'37" / 05'26" / 05'28" / 05'39" / 06'00" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 236.17 km

母子鱷魚第四雙三代（淡綠）累積 : 1292.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rong Ji Huang, 王阿宏和其他 13 人說推

·

Rong Ji Huang 你怎會出現在朴子

2020-08-02 14:15 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'26"	00:11'03"
3	05'28"	00:16'31"
4	05'39"	00:22'10"
5	06'00"	00:28'10"
5.0	00'00"	00:28'40"

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