林展弘 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

135 位追隨者

跑鞋 (28)

Xtep 160x6.0(紅）
已使用了 1 個月 23 天
共跑了 200.4 km
我要評分

XTEP 360X（暗夜流光）
已使用了 2 個月 4 天
共跑了 133.7 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（黑）
已使用了 4 個月 7 天
共跑了 15.3 km
我要評分

Xtep 一體成型2.0(冰島追光）
已使用了 4 個月 28 天
共跑了 163.2 km
我要評分

Xtep 2000公里2.0
已使用了 6 個月 11 天
共跑了 424.5 km
我要評分

！！！ ???
已使用了 7 個月 11 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚 2代跟上來（灰）
已使用了 8 個月 28 天
共跑了 6.1 km
我要評分

Xtep 160x5.0(熊貓鞋）
已使用了 9 個月 14 天
共跑了 252.5 km
我要評分

李寧飛電3 challenger(標準白)
已使用了 9 個月 18 天
共跑了 183.3 km
我要評分

Xtep 影擎-黑
已使用了 10 個月 5 天
共跑了 152.4 km
我要評分

Xtep 160x3.0(雷射紅）
已使用了 11 個月 21 天
共跑了 405.1 km
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母子鱷魚 3代39號15雙（淺紅）
已使用了 1 年
共跑了 308.3 km
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Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 1 個月 18 天
共跑了 307.3 km
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MIZUNO DUEL3（黃）
已使用了 1 年 2 個月 11 天
共跑了 196.3 km
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母子鱷魚 3代38號軍綠14雙
已使用了 1 年 2 個月 25 天
共跑了 256.0 km
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母子鱷魚 3代38號13雙（黃）
已使用了 1 年 6 個月 21 天
共跑了 694.4 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 85.6 km
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亞瑟士 METARACER
已使用了 2 年 19 天
共跑了 95.4 km
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母子鱷魚跟上來（橙）
已使用了 2 年 2 個月 14 天
共跑了 541.2 km
我要評分

ZEPRO 雲豹2
已使用了 2 年 9 個月 14 天
共跑了 245.1 km
我要評分

NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 9 個月 18 天
共跑了 210.1 km
我要評分

NIKE PEGASUS 38(聯名黑）
已使用了 2 年 11 個月 5 天
共跑了 76.2 km
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NIKE VAPORFLY NEXT %2(綠）
已使用了 2 年 11 個月 5 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚蚵技y拖（白）
已使用了 3 年 2 個月 3 天
共跑了 163.5 km
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mizuno rider 24（黑）
已使用了 3 年 4 個月 5 天
共跑了 323.8 km
我要評分

zepro y拖
已使用了 4 年 1 個月 9 天
共跑了 73.1 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 2 個月 11 天
共跑了 689.0 km
我要評分

亞瑟士虎六(螢光綠)
已使用了 6 年 11 個月 12 天
共跑了 558.1 km
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單車 (1)

KREX R21
已使用了 8 年 4 個月 1 天
共騎了 1581.1 km

賽事 (11)

最佳成績:

全馬 : 03:23:14

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 3
！！

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 17
！！

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 24
有永續組

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 45
！！

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 52
沒跑過

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 59
便宜\n報了

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 66
領60馬

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 80
拿免抽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 94
打包賽

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 115
看風景

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 185
湊馬數

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30159.6 km |

3825.8 km
2024 年 :

3743.7 km |

590.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	337.1	20.3
Nov	384.9	48.4
Oct	345.1	73.9
Sep	345.6	188.6
Aug	337.2	115.2
Jul	263.1	0.0

朋友 (142)

群組 (3)

瘋跑友
河馬跑不快假日迷路亂跑
河馬跑不快

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里程碑 (187)

2024/12/22 賀！林展弘破PB - 全馬 | 03:23:14
2024/11/14 恭喜林展弘獲得 34500 推
2024/10/13 林展弘完成了第 60 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2024/07/12 恭喜林展弘獲得 34000 推
2024/02/06 恭喜林展弘獲得 33500 推
2024/01/21 恭喜林展弘獲得 3200 留言數
2023/12/10 林展弘完成了第 50 馬! - 2023 曾文水庫馬拉松
2023/11/24 恭喜林展弘獲得 33000 推
2023/09/13 恭喜林展弘獲得 3150 留言數
2023/08/19 恭喜林展弘獲得 32500 推

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半馬 | 01:57:53 | 05:35/km | 第23半馬

2019 第六屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2019-10-19
成績	01:57:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'35")

00:28'35" (+00'26")

00:56'44"

10 km

(00:56'44")

00:28'09"

15 km

(01:26'22")

00:29'38" (+01'29")

00:59'28" (+02'44")

20 km

(01:56'12")

00:29'50" (+01'41")

Finish

(01:57:53)

日期: 2019-10-19 06:45 - 總爬升: 903 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1108 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'37")

05'22" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'47"

(18'24")

07'47" (+02'58")

1000 / 3000

4

04'49"

(23'13")

04'49"

1000 / 4000

5

05'20"

(28'33")

05'20" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 呼吸新鮮空氣

賽後評分: 里程不夠
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 306.92 km

MIZUNO RIDER 22（藍）累積 : 1024.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蔡甫承, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 20 人說推

·

觀看另 5 則留言

張同心恭喜完賽！

2019-10-20 19:49 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜完賽

2019-10-20 20:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'22"	00:10'38"
3	07'47"	00:18'25"
4	04'50"	00:23'15"
5	05'20"	00:28'35"
6	05'15"	00:33'50"
7	06'35"	00:40'25"
8	04'56"	00:45'21"
9	05'58"	00:51'19"
10	05'25"	00:56'44"
11	04'55"	01:01'39"
12	05'11"	01:06'50"
13	06'23"	01:13'13"
14	06'40"	01:19'53"
15	06'29"	01:26'22"
16	05'19"	01:31'41"
17	06'06"	01:37'47"
18	06'34"	01:44'21"
19	06'39"	01:51'00"
20	05'12"	01:56'12"
20.4	04'52"	01:57'56"

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