林展弘 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

134 位追隨者

跑鞋 (28)

Xtep 160x6.0(紅）
已使用了 2 天
共跑了 20.3 km
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XTEP 360X（暗夜流光）
已使用了 14 天
共跑了 65.0 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（黑）
已使用了 2 個月 17 天
共跑了 15.3 km
我要評分

Xtep 一體成型2.0(冰島追光）
已使用了 3 個月 8 天
共跑了 105.6 km
我要評分

Xtep 2000公里2.0
已使用了 4 個月 21 天
共跑了 258.5 km
我要評分

！！！ ???
已使用了 5 個月 21 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚 2代跟上來（灰）
已使用了 7 個月 8 天
共跑了 6.1 km
我要評分

Xtep 160x5.0(熊貓鞋）
已使用了 7 個月 24 天
共跑了 241.9 km
我要評分

李寧飛電3 challenger(標準白)
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 162.9 km
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Xtep 影擎-黑
已使用了 8 個月 15 天
共跑了 152.4 km
我要評分

Xtep 160x3.0(雷射紅）
已使用了 10 個月
共跑了 371.3 km
我要評分

母子鱷魚 3代39號15雙（淺紅）
已使用了 10 個月 10 天
共跑了 308.3 km
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Asics Magic Speed3
已使用了 11 個月 28 天
共跑了 307.3 km
我要評分

MIZUNO DUEL3（黃）
已使用了 1 年 21 天
共跑了 196.3 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號軍綠14雙
已使用了 1 年 1 個月 4 天
共跑了 179.0 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號13雙（黃）
已使用了 1 年 5 個月
共跑了 694.4 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 8 個月 8 天
共跑了 85.6 km
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亞瑟士 METARACER
已使用了 1 年 10 個月 29 天
共跑了 95.4 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（橙）
已使用了 2 年 24 天
共跑了 541.2 km
我要評分

ZEPRO 雲豹2
已使用了 2 年 7 個月 24 天
共跑了 245.1 km
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NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 7 個月 28 天
共跑了 210.1 km
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NIKE PEGASUS 38(聯名黑）
已使用了 2 年 9 個月 15 天
共跑了 76.2 km
我要評分

NIKE VAPORFLY NEXT %2(綠）
已使用了 2 年 9 個月 15 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚蚵技y拖（白）
已使用了 3 年 13 天
共跑了 163.5 km
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mizuno rider 24（黑）
已使用了 3 年 2 個月 15 天
共跑了 313.5 km
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zepro y拖
已使用了 3 年 11 個月 19 天
共跑了 73.1 km
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母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 21 天
共跑了 689.0 km
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亞瑟士虎六(螢光綠)
已使用了 6 年 9 個月 22 天
共跑了 558.1 km
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單車 (1)

KREX R21
已使用了 8 年 2 個月 11 天
共騎了 1553.4 km

賽事 (8)

最佳成績:

全馬 : 03:28:23

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 11
陪跑初馬

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 18
！！

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 32
完賽就好

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 46
隨緣

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 53
！！

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 67
！！

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 130
拿免抽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 144
打包賽

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29511.4 km |

3757.1 km
2024 年 :

3095.4 km |

522.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.7	0.0
Oct	345.1	73.9
Sep	345.6	188.6
Aug	337.2	115.2
Jul	263.1	0.0
Jun	276.2	0.0

朋友 (142)

群組 (3)

瘋跑友
河馬跑不快假日迷路亂跑
河馬跑不快

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里程碑 (185)

2024/10/13 林展弘完成了第 60 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2024/07/12 恭喜林展弘獲得 34000 推
2024/02/06 恭喜林展弘獲得 33500 推
2024/01/21 恭喜林展弘獲得 3200 留言數
2023/12/10 林展弘完成了第 50 馬! - 2023 曾文水庫馬拉松
2023/11/24 恭喜林展弘獲得 33000 推
2023/09/13 恭喜林展弘獲得 3150 留言數
2023/08/19 恭喜林展弘獲得 32500 推
2023/03/06 恭喜林展弘獲得 32000 推
2023/01/01 林展弘完成了第 40 馬! - 2023 山手線-曙光-森林-月世界馬拉松

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:16:27 | 06:04/km | 第30馬

2021 樂活烤雞馬拉松

官方成績
日期	2021-12-05
成績	04:16:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'43")

00:24'43"

00:49'47"

10 km

(00:49'47")

00:25'04" (+00'21")

15 km

(01:15'56")

00:26'09" (+01'26")

00:52'15" (+02'28")

20 km

(01:42'02")

00:26'06" (+01'23")

25 km

(02:12'04")

00:30'02" (+05'19")

01:03'56" (+14'09")

30 km

(02:45'58")

00:33'54" (+09'11")

35 km

(03:17'37")

00:31'39" (+06'56")

01:17'22" (+27'35")

40 km

(04:03'20")

00:45'43" (+21'00")

Finish

(04:16:27)

日期: 2021-12-05 06:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2391 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 11°C - 濕度: 95%

賽後評分: 一般
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 355.40 km

母子鱷魚 3代39號軍綠第8雙累積 : 723.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, John Chen 和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

張同心恭喜完賽～

2021-12-06 16:07 ·

1 個人推

John Chen 恭喜展弘大高速完賽...🎊🎊

2021-12-06 19:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'55"	00:09'55"
3	04'54"	00:14'49"
4	04'56"	00:19'45"
5	04'58"	00:24'43"
6	04'59"	00:29'42"
7	05'05"	00:34'47"
8	05'07"	00:39'54"
9	04'55"	00:44'49"
10	04'58"	00:49'47"
11	04'59"	00:54'46"
12	05'02"	00:59'48"
13	05'57"	01:05'45"
14	05'03"	01:10'48"
15	05'08"	01:15'56"
16	05'20"	01:21'16"
17	05'07"	01:26'23"
18	05'12"	01:31'35"
19	05'14"	01:36'49"
20	05'13"	01:42'02"
21	06'13"	01:48'15"
22	05'32"	01:53'47"
23	05'13"	01:59'00"
24	07'47"	02:06'47"
25	05'17"	02:12'04"
26	08'16"	02:20'20"
27	06'17"	02:26'37"
28	07'11"	02:33'48"
29	05'39"	02:39'27"
30	06'31"	02:45'58"
31	06'01"	02:51'59"
32	07'53"	02:59'52"
33	05'52"	03:05'44"
34	05'54"	03:11'38"
35	05'59"	03:17'37"
36	10'46"	03:28'23"
37	08'18"	03:36'41"
38	09'31"	03:46'12"
39	08'15"	03:54'27"
40	08'53"	04:03'20"
41	06'29"	04:09'49"
42	06'26"	04:16'15"
42.0	31'15"	04:16'27"

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