林展弘 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

134 位追隨者

跑鞋 (28)

Xtep 160x6.0(紅）
已使用了 2 天
共跑了 20.3 km
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XTEP 360X（暗夜流光）
已使用了 14 天
共跑了 65.0 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（黑）
已使用了 2 個月 17 天
共跑了 15.3 km
我要評分

Xtep 一體成型2.0(冰島追光）
已使用了 3 個月 8 天
共跑了 105.6 km
我要評分

Xtep 2000公里2.0
已使用了 4 個月 21 天
共跑了 258.5 km
我要評分

！！！ ???
已使用了 5 個月 21 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚 2代跟上來（灰）
已使用了 7 個月 8 天
共跑了 6.1 km
我要評分

Xtep 160x5.0(熊貓鞋）
已使用了 7 個月 24 天
共跑了 241.9 km
我要評分

李寧飛電3 challenger(標準白)
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 162.9 km
我要評分

Xtep 影擎-黑
已使用了 8 個月 15 天
共跑了 152.4 km
我要評分

Xtep 160x3.0(雷射紅）
已使用了 10 個月
共跑了 371.3 km
我要評分

母子鱷魚 3代39號15雙（淺紅）
已使用了 10 個月 10 天
共跑了 308.3 km
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Asics Magic Speed3
已使用了 11 個月 28 天
共跑了 307.3 km
我要評分

MIZUNO DUEL3（黃）
已使用了 1 年 21 天
共跑了 196.3 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號軍綠14雙
已使用了 1 年 1 個月 4 天
共跑了 179.0 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號13雙（黃）
已使用了 1 年 5 個月
共跑了 694.4 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 8 個月 8 天
共跑了 85.6 km
我要評分

亞瑟士 METARACER
已使用了 1 年 10 個月 29 天
共跑了 95.4 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（橙）
已使用了 2 年 24 天
共跑了 541.2 km
我要評分

ZEPRO 雲豹2
已使用了 2 年 7 個月 24 天
共跑了 245.1 km
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NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 7 個月 28 天
共跑了 210.1 km
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NIKE PEGASUS 38(聯名黑）
已使用了 2 年 9 個月 15 天
共跑了 76.2 km
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NIKE VAPORFLY NEXT %2(綠）
已使用了 2 年 9 個月 15 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚蚵技y拖（白）
已使用了 3 年 13 天
共跑了 163.5 km
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mizuno rider 24（黑）
已使用了 3 年 2 個月 15 天
共跑了 313.5 km
我要評分

zepro y拖
已使用了 3 年 11 個月 19 天
共跑了 73.1 km
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母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 21 天
共跑了 689.0 km
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亞瑟士虎六(螢光綠)
已使用了 6 年 9 個月 22 天
共跑了 558.1 km
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單車 (1)

KREX R21
已使用了 8 年 2 個月 11 天
共騎了 1553.4 km

賽事 (8)

最佳成績:

全馬 : 03:28:23

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 11
陪跑初馬

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 18
！！

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 32
完賽就好

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 46
隨緣

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 53
！！

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 67
！！

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 130
拿免抽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 144
打包賽

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29511.4 km |

3757.1 km
2024 年 :

3095.4 km |

522.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.7	0.0
Oct	345.1	73.9
Sep	345.6	188.6
Aug	337.2	115.2
Jul	263.1	0.0
Jun	276.2	0.0

朋友 (142)

群組 (3)

瘋跑友
河馬跑不快假日迷路亂跑
河馬跑不快

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (185)

2024/10/13 林展弘完成了第 60 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2024/07/12 恭喜林展弘獲得 34000 推
2024/02/06 恭喜林展弘獲得 33500 推
2024/01/21 恭喜林展弘獲得 3200 留言數
2023/12/10 林展弘完成了第 50 馬! - 2023 曾文水庫馬拉松
2023/11/24 恭喜林展弘獲得 33000 推
2023/09/13 恭喜林展弘獲得 3150 留言數
2023/08/19 恭喜林展弘獲得 32500 推
2023/03/06 恭喜林展弘獲得 32000 推
2023/01/01 林展弘完成了第 40 馬! - 2023 山手線-曙光-森林-月世界馬拉松

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全馬 | 03:54:54 | 05:34/km | 第38馬

2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)

官方成績
日期	2022-12-11
成績	03:54:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'45")

00:24'45" (+00'01")

00:49'58" (+00'07")

10 km

(00:49'58")

00:25'13" (+00'29")

15 km

(01:15'05")

00:25'07" (+00'23")

00:49'51"

20 km

(01:39'49")

00:24'44"

25 km

(02:05'05")

00:25'16" (+00'32")

00:51'15" (+01'24")

30 km

(02:31'04")

00:25'59" (+01'15")

35 km

(02:59'24")

00:28'20" (+03'36")

01:06'58" (+17'07")

40 km

(03:38'02")

00:38'38" (+13'54")

Finish

(03:54:54)

日期: 2022-12-11 06:00 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2421 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

賽後評分: 涼涼的天氣
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 355.20 km

母子鱷魚跟上來（橙）累積 : 541.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陸劍虹, Chang(勇a) 〽🚴✈ 和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳達鈴恭喜高速完賽

2022-12-12 07:33 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜

2022-12-13 16:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'52"	00:09'48"
3	04'57"	00:14'45"
4	05'00"	00:19'45"
5	05'00"	00:24'45"
6	05'02"	00:29'47"
7	05'05"	00:34'52"
8	05'01"	00:39'53"
9	05'01"	00:44'54"
10	05'04"	00:49'58"
11	05'01"	00:54'59"
12	05'03"	01:00'02"
13	04'59"	01:05'01"
14	04'54"	01:09'55"
15	05'10"	01:15'05"
16	04'54"	01:19'59"
17	04'57"	01:24'56"
18	04'55"	01:29'51"
19	04'57"	01:34'48"
20	05'01"	01:39'49"
21	05'05"	01:44'54"
22	05'04"	01:49'58"
23	04'56"	01:54'54"
24	05'01"	01:59'55"
25	05'10"	02:05'05"
26	05'15"	02:10'20"
27	05'20"	02:15'40"
28	05'04"	02:20'44"
29	04'56"	02:25'40"
30	05'24"	02:31'04"
31	05'11"	02:36'15"
32	05'29"	02:41'44"
33	05'40"	02:47'24"
34	05'44"	02:53'08"
35	06'16"	02:59'24"
36	05'54"	03:05'18"
37	06'11"	03:11'29"
38	06'54"	03:18'23"
39	08'32"	03:26'55"
40	11'07"	03:38'02"
41	06'53"	03:44'55"
42	06'32"	03:51'27"
42.5	06'33"	03:54'54"

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