林展弘 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

134 位追隨者

跑鞋 (28)

Xtep 160x6.0(紅）
已使用了 2 天
共跑了 20.3 km
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XTEP 360X（暗夜流光）
已使用了 14 天
共跑了 65.0 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（黑）
已使用了 2 個月 17 天
共跑了 15.3 km
我要評分

Xtep 一體成型2.0(冰島追光）
已使用了 3 個月 8 天
共跑了 105.6 km
我要評分

Xtep 2000公里2.0
已使用了 4 個月 21 天
共跑了 258.5 km
我要評分

！！！ ???
已使用了 5 個月 21 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚 2代跟上來（灰）
已使用了 7 個月 8 天
共跑了 6.1 km
我要評分

Xtep 160x5.0(熊貓鞋）
已使用了 7 個月 24 天
共跑了 241.9 km
我要評分

李寧飛電3 challenger(標準白)
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 162.9 km
我要評分

Xtep 影擎-黑
已使用了 8 個月 15 天
共跑了 152.4 km
我要評分

Xtep 160x3.0(雷射紅）
已使用了 10 個月
共跑了 371.3 km
我要評分

母子鱷魚 3代39號15雙（淺紅）
已使用了 10 個月 10 天
共跑了 308.3 km
我要評分

Asics Magic Speed3
已使用了 11 個月 28 天
共跑了 307.3 km
我要評分

MIZUNO DUEL3（黃）
已使用了 1 年 21 天
共跑了 196.3 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號軍綠14雙
已使用了 1 年 1 個月 4 天
共跑了 179.0 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號13雙（黃）
已使用了 1 年 5 個月
共跑了 694.4 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 8 個月 8 天
共跑了 85.6 km
我要評分

亞瑟士 METARACER
已使用了 1 年 10 個月 29 天
共跑了 95.4 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（橙）
已使用了 2 年 24 天
共跑了 541.2 km
我要評分

ZEPRO 雲豹2
已使用了 2 年 7 個月 24 天
共跑了 245.1 km
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NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 7 個月 28 天
共跑了 210.1 km
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NIKE PEGASUS 38(聯名黑）
已使用了 2 年 9 個月 15 天
共跑了 76.2 km
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NIKE VAPORFLY NEXT %2(綠）
已使用了 2 年 9 個月 15 天
共跑了 63.3 km
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母子鱷魚蚵技y拖（白）
已使用了 3 年 13 天
共跑了 163.5 km
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mizuno rider 24（黑）
已使用了 3 年 2 個月 15 天
共跑了 313.5 km
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zepro y拖
已使用了 3 年 11 個月 19 天
共跑了 73.1 km
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母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 21 天
共跑了 689.0 km
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亞瑟士虎六(螢光綠)
已使用了 6 年 9 個月 22 天
共跑了 558.1 km
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單車 (1)

KREX R21
已使用了 8 年 2 個月 11 天
共騎了 1553.4 km

賽事 (8)

最佳成績:

全馬 : 03:28:23

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 11
陪跑初馬

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 18
！！

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 32
完賽就好

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 46
隨緣

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 53
！！

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 67
！！

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 130
拿免抽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 144
打包賽

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29511.4 km |

3757.1 km
2024 年 :

3095.4 km |

522.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.7	0.0
Oct	345.1	73.9
Sep	345.6	188.6
Aug	337.2	115.2
Jul	263.1	0.0
Jun	276.2	0.0

朋友 (142)

群組 (3)

瘋跑友
河馬跑不快假日迷路亂跑
河馬跑不快

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里程碑 (185)

2024/10/13 林展弘完成了第 60 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2024/07/12 恭喜林展弘獲得 34000 推
2024/02/06 恭喜林展弘獲得 33500 推
2024/01/21 恭喜林展弘獲得 3200 留言數
2023/12/10 林展弘完成了第 50 馬! - 2023 曾文水庫馬拉松
2023/11/24 恭喜林展弘獲得 33000 推
2023/09/13 恭喜林展弘獲得 3150 留言數
2023/08/19 恭喜林展弘獲得 32500 推
2023/03/06 恭喜林展弘獲得 32000 推
2023/01/01 林展弘完成了第 40 馬! - 2023 山手線-曙光-森林-月世界馬拉松

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全馬 | 03:35:38 | 05:06/km | 第39馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	03:35:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'09")

00:25'09" (+00'32")

00:49'46" (+00'26")

10 km

(00:49'46")

00:24'37"

15 km

(01:14'26")

00:24'40" (+00'03")

00:49'20"

20 km

(01:39'06")

00:24'40" (+00'03")

25 km

(02:04'12")

00:25'06" (+00'29")

00:50'10" (+00'50")

30 km

(02:29'16")

00:25'04" (+00'27")

35 km

(02:54'12")

00:24'56" (+00'19")

00:52'08" (+02'48")

40 km

(03:21'24")

00:27'12" (+02'35")

Finish

(03:35:38)

日期: 2022-12-18 06:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2420 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 10°C - 濕度: 55%

賽後評分: 涼爽好天氣距離又更多了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 355.20 km

母子鱷魚跟上來（橙）累積 : 541.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 陸劍虹和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

Coffee 恭喜高速完賽👍喔！

2022-12-19 00:35 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜高速完賽

2022-12-30 00:49 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'54"	00:10'08"
3	04'59"	00:15'07"
4	04'56"	00:20'03"
5	05'06"	00:25'09"
6	04'50"	00:29'59"
7	05'01"	00:35'00"
8	04'57"	00:39'57"
9	04'55"	00:44'52"
10	04'54"	00:49'46"
11	04'52"	00:54'38"
12	04'53"	00:59'31"
13	04'54"	01:04'25"
14	05'00"	01:09'25"
15	05'01"	01:14'26"
16	04'58"	01:19'24"
17	04'55"	01:24'19"
18	04'58"	01:29'17"
19	04'54"	01:34'11"
20	04'55"	01:39'06"
21	05'03"	01:44'09"
22	04'57"	01:49'06"
23	04'58"	01:54'04"
24	05'10"	01:59'14"
25	04'58"	02:04'12"
26	04'59"	02:09'11"
27	04'50"	02:14'01"
28	05'02"	02:19'03"
29	05'13"	02:24'16"
30	05'00"	02:29'16"
31	04'55"	02:34'11"
32	04'54"	02:39'05"
33	05'00"	02:44'05"
34	04'58"	02:49'03"
35	05'09"	02:54'12"
36	05'25"	02:59'37"
37	05'05"	03:04'42"
38	05'45"	03:10'27"
39	05'25"	03:15'52"
40	05'32"	03:21'24"
41	05'36"	03:27'00"
42	05'20"	03:32'20"
42.5	06'22"	03:35'38"

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