林展弘 2022/11/06 訓練日誌

林展弘嘉義
ID 296439

135 位追隨者

跑鞋 (28)

Xtep 160x6.0(紅）
已使用了 1 個月 23 天
共跑了 200.4 km
我要評分

XTEP 360X（暗夜流光）
已使用了 2 個月 4 天
共跑了 133.7 km
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母子鱷魚跟上來（黑）
已使用了 4 個月 7 天
共跑了 15.3 km
我要評分

Xtep 一體成型2.0(冰島追光）
已使用了 4 個月 28 天
共跑了 163.2 km
我要評分

Xtep 2000公里2.0
已使用了 6 個月 11 天
共跑了 424.5 km
我要評分

！！！ ???
已使用了 7 個月 11 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚 2代跟上來（灰）
已使用了 8 個月 28 天
共跑了 6.1 km
我要評分

Xtep 160x5.0(熊貓鞋）
已使用了 9 個月 14 天
共跑了 252.5 km
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李寧飛電3 challenger(標準白)
已使用了 9 個月 18 天
共跑了 183.3 km
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Xtep 影擎-黑
已使用了 10 個月 5 天
共跑了 152.4 km
我要評分

Xtep 160x3.0(雷射紅）
已使用了 11 個月 21 天
共跑了 405.1 km
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母子鱷魚 3代39號15雙（淺紅）
已使用了 1 年
共跑了 308.3 km
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Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 1 個月 18 天
共跑了 307.3 km
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MIZUNO DUEL3（黃）
已使用了 1 年 2 個月 11 天
共跑了 196.3 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號軍綠14雙
已使用了 1 年 2 個月 25 天
共跑了 256.0 km
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母子鱷魚 3代38號13雙（黃）
已使用了 1 年 6 個月 21 天
共跑了 694.4 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 85.6 km
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亞瑟士 METARACER
已使用了 2 年 19 天
共跑了 95.4 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（橙）
已使用了 2 年 2 個月 14 天
共跑了 541.2 km
我要評分

ZEPRO 雲豹2
已使用了 2 年 9 個月 14 天
共跑了 245.1 km
我要評分

NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 9 個月 18 天
共跑了 210.1 km
我要評分

NIKE PEGASUS 38(聯名黑）
已使用了 2 年 11 個月 5 天
共跑了 76.2 km
我要評分

NIKE VAPORFLY NEXT %2(綠）
已使用了 2 年 11 個月 5 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚蚵技y拖（白）
已使用了 3 年 2 個月 3 天
共跑了 163.5 km
我要評分

mizuno rider 24（黑）
已使用了 3 年 4 個月 5 天
共跑了 323.8 km
我要評分

zepro y拖
已使用了 4 年 1 個月 9 天
共跑了 73.1 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 2 個月 11 天
共跑了 689.0 km
我要評分

亞瑟士虎六(螢光綠)
已使用了 6 年 11 個月 12 天
共跑了 558.1 km
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單車 (1)

KREX R21
已使用了 8 年 4 個月 1 天
共騎了 1581.1 km

賽事 (11)

最佳成績:

全馬 : 03:23:14

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 3
！！

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 17
！！

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 24
有永續組

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 45
！！

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 52
沒跑過

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 59
便宜\n報了

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 66
領60馬

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 80
拿免抽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 94
打包賽

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 115
看風景

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 185
湊馬數

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30159.6 km |

3825.8 km
2024 年 :

3743.7 km |

590.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	337.1	20.3
Nov	384.9	48.4
Oct	345.1	73.9
Sep	345.6	188.6
Aug	337.2	115.2
Jul	263.1	0.0

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2024/12/22 賀！林展弘破PB - 全馬 | 03:23:14
2024/11/14 恭喜林展弘獲得 34500 推
2024/10/13 林展弘完成了第 60 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2024/07/12 恭喜林展弘獲得 34000 推
2024/02/06 恭喜林展弘獲得 33500 推
2024/01/21 恭喜林展弘獲得 3200 留言數
2023/12/10 林展弘完成了第 50 馬! - 2023 曾文水庫馬拉松
2023/11/24 恭喜林展弘獲得 33000 推
2023/09/13 恭喜林展弘獲得 3150 留言數
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林展弘

25.4 km | 03:46:23 | 08:55/km

日期: 2022-11-06 06:04 - 總爬升: 892 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1445 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 06'54" / 06'59" / 06'43" / 07'18" / 09'56" / 06'41" / 06'04" / 07'04" / 06'56" / 05'35" / 15'31" / 08'26" / 15'16" / 39'59" / 13'45" / 06'13" / 05'59" / 05'07" / 06'16" / 05'39" / 06'04" / 08'55" / 05'30" / 05'41" / 05'34" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 335.55 km

母子鱷魚 3代38號第九雙（寶藍）累積 : 1079.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳財成, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'59"	00:13'53"
3	06'43"	00:20'36"
4	07'18"	00:27'54"
5	09'56"	00:37'50"
6	06'41"	00:44'31"
7	06'04"	00:50'35"
8	07'04"	00:57'39"
9	06'56"	01:04'35"
10	05'35"	01:10'10"
11	15'31"	01:25'41"
12	08'26"	01:34'07"
13	15'16"	01:49'23"
14	39'59"	02:29'22"
15	13'45"	02:43'07"
16	06'13"	02:49'20"
17	05'59"	02:55'19"
18	05'07"	03:00'26"
19	06'16"	03:06'42"
20	05'39"	03:12'21"
21	06'04"	03:18'25"
22	08'55"	03:27'20"
23	05'30"	03:32'50"
24	05'41"	03:38'31"
25	05'34"	03:44'05"
25.4	06'07"	03:46'23"