8.0 km | 00:45:59 | 05:43/km日期: 2020-02-15 06:45 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 176 - PM2.5: 普通(39)
Pace: 06'40" / 05'42" / 05'28" / 05'22" / 05'21" / 05'21" / 06'03" / 05'46" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+01'47") | 500 / 500 |
2 | | 06'14" (+00'57") | 500 / 1000 |
3 | | 05'44" (+00'27") | 500 / 1500 |
4 | | 05'39" (+00'22") | 500 / 2000 |
5 | | 05'27" (+00'10") | 500 / 2500 |
6 | | 05'27" (+00'10") | 500 / 3000 |
7 | | 05'20" (+00'03") | 500 / 3500 |
8 | | 05'24" (+00'07") | 500 / 4000 |
9 | | 05'20" (+00'03") | 500 / 4500 |
10 | | 05'22" (+00'05") | 500 / 5000 |
11 | | 05'17" | 500 / 5500 |
12 | | 05'24" (+00'07") | 500 / 6000 |
13 | | 05'33" (+00'16") | 500 / 6500 |
14 | | 06'32" (+01'15") | 500 / 7000 |
15 | | 05'42" (+00'25") | 500 / 7500 |
16 | | 05'49" (+00'32") | 500 / 8000 |
17 | | 07'16" (+01'59") | 39 / 8039 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
138.72 km ZEPRO 雲豹 累積 :
527.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 05'42" | 00:12'22" |
3 | 05'28" | 00:17'50" |
4 | 05'22" | 00:23'12" |
5 | 05'21" | 00:28'33" |
6 | 05'21" | 00:33'54" |
7 | 06'03" | 00:39'57" |
8 | 05'46" | 00:45'43" |
8.0 | 07'15" | 00:46'00" |