林展弘 2018/11/25 訓練日誌

林展弘嘉義
ID 296439

135 位追隨者

跑鞋 (28)

Xtep 160x6.0(紅）
已使用了 1 個月 27 天
共跑了 242.6 km
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XTEP 360X（暗夜流光）
已使用了 2 個月 8 天
共跑了 133.7 km
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母子鱷魚跟上來（黑）
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 15.3 km
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Xtep 一體成型2.0(冰島追光）
已使用了 5 個月 2 天
共跑了 163.2 km
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Xtep 2000公里2.0
已使用了 6 個月 15 天
共跑了 441.1 km
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！！！ ???
已使用了 7 個月 15 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚 2代跟上來（灰）
已使用了 9 個月 2 天
共跑了 6.1 km
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Xtep 160x5.0(熊貓鞋）
已使用了 9 個月 18 天
共跑了 252.5 km
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李寧飛電3 challenger(標準白)
已使用了 9 個月 22 天
共跑了 183.3 km
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Xtep 影擎-黑
已使用了 10 個月 9 天
共跑了 152.4 km
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Xtep 160x3.0(雷射紅）
已使用了 11 個月 25 天
共跑了 405.1 km
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母子鱷魚 3代39號15雙（淺紅）
已使用了 1 年 4 天
共跑了 308.3 km
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Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 1 個月 22 天
共跑了 307.3 km
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MIZUNO DUEL3（黃）
已使用了 1 年 2 個月 15 天
共跑了 196.3 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號軍綠14雙
已使用了 1 年 2 個月 29 天
共跑了 266.6 km
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母子鱷魚 3代38號13雙（黃）
已使用了 1 年 6 個月 25 天
共跑了 694.4 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 10 個月 2 天
共跑了 85.6 km
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亞瑟士 METARACER
已使用了 2 年 23 天
共跑了 95.4 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（橙）
已使用了 2 年 2 個月 18 天
共跑了 541.2 km
我要評分

ZEPRO 雲豹2
已使用了 2 年 9 個月 18 天
共跑了 245.1 km
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NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 9 個月 22 天
共跑了 210.1 km
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NIKE PEGASUS 38(聯名黑）
已使用了 2 年 11 個月 9 天
共跑了 76.2 km
我要評分

NIKE VAPORFLY NEXT %2(綠）
已使用了 2 年 11 個月 9 天
共跑了 63.3 km
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母子鱷魚蚵技y拖（白）
已使用了 3 年 2 個月 7 天
共跑了 163.5 km
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mizuno rider 24（黑）
已使用了 3 年 4 個月 9 天
共跑了 323.8 km
我要評分

zepro y拖
已使用了 4 年 1 個月 13 天
共跑了 73.1 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 2 個月 15 天
共跑了 689.0 km
我要評分

亞瑟士虎六(螢光綠)
已使用了 6 年 11 個月 16 天
共跑了 558.1 km
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單車 (1)

KREX R21
已使用了 8 年 4 個月 5 天
共騎了 1581.1 km

賽事 (10)

最佳成績:

全馬 : 03:23:14

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 12
！！

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 19
有永續組

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 40
！！

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 47
沒跑過

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 54
便宜\n報了

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 61
領60馬

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 75
拿免抽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 89
打包賽

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 110
看風景

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 180
湊馬數

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30243.1 km |

3825.8 km
2024 年 :

3827.2 km |

590.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	420.6	20.3
Nov	384.9	48.4
Oct	345.1	73.9
Sep	345.6	188.6
Aug	337.2	115.2
Jul	263.1	0.0

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2024/12/22 賀！林展弘破PB - 全馬 | 03:23:14
2024/11/14 恭喜林展弘獲得 34500 推
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2024/07/12 恭喜林展弘獲得 34000 推
2024/02/06 恭喜林展弘獲得 33500 推
2024/01/21 恭喜林展弘獲得 3200 留言數
2023/12/10 林展弘完成了第 50 馬! - 2023 曾文水庫馬拉松
2023/11/24 恭喜林展弘獲得 33000 推
2023/09/13 恭喜林展弘獲得 3150 留言數
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林展弘

7.6 km | 03:18:18 | 26:01/km

日期: 2018-11-25 07:32 - 總爬升: 356 m - 平均心率: 106 - 踏頻: 36505 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

芳修（河馬跑不快）, 黃茂璟和其他 17 人說推

留言

觀看另 2 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好

2018-11-25 15:15 ·

1 個人推

許宜蓁多謝展弘哥關心！目前尚可！腳明日再進廠維修保養

2018-11-25 18:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'06"	00:36'06"
2	23'53"	00:59'59"
3	24'55"	01:24'54"
4	27'27"	01:52'21"
5	14'36"	02:06'57"
6	19'16"	02:26'13"
7	29'25"	02:55'38"
7.6	36'43"	03:18'19"