10.3 km | 00:52:13 | 05:02/km日期: 2019-09-21 07:41 - 平均心率: 160 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'22" / 05'07" / 05'02" / 05'04" / 05'03" / 05'08" / 04'57" / 05'03" / 04'58" / 04'52" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'06" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'02" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'08" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'56" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'02" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'58" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'52" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'42" | 341 / 10341 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
220.33 km ASICS GEL-DS TRAINER 22 累積 :
705.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'07" | 00:10'29" |
3 | 05'02" | 00:15'31" |
4 | 05'04" | 00:20'35" |
5 | 05'03" | 00:25'38" |
6 | 05'08" | 00:30'46" |
7 | 04'57" | 00:35'43" |
8 | 05'03" | 00:40'46" |
9 | 04'58" | 00:45'44" |
10 | 04'52" | 00:50'36" |
10.3 | 04'43" | 00:52'13" |