llllllllLeo 2015/12/09 訓練日誌

llllllllLeo 香港
ID 104722

74 位追隨者

跑鞋 (16)

adidas ADIZERO ADIOS 7
已使用了 11 個月 4 天
共跑了 119.5 km
給 3 星

Saucony Endorphin Speed
已使用了 1 年 3 個月 15 天
共跑了 14.6 km
我要評分

HOKA Rincon 3 Wide
已使用了 1 年 6 個月 10 天
共跑了 740.7 km
給 4 星

Hoka Torrent 2
已使用了 1 年 6 個月 10 天
共跑了 57.0 km
給 4 星

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月 14 天
共跑了 152.4 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 359.4 km
給 3 星

HOKA Speedgoat3 orange
已使用了 2 年 6 個月 14 天
共跑了 288.6 km
我要評分

Ascis Magic Speed
已使用了 3 年 29 天
共跑了 397.9 km
給 4 星

美津濃 Wave Emperor3
已使用了 3 年 11 個月 30 天
共跑了 82.7 km
我要評分

HOKA Torrent Gold Blue
已使用了 4 年 5 個月 2 天
共跑了 624.5 km
我要評分

Adidias Adizero RC
已使用了 5 年 8 個月 14 天
共跑了 801.9 km
給 3 星

NB RC5000v2
已使用了 7 年 5 天
共跑了 73.4 km
我要評分

hoka speedgoat 2
已使用了 7 年 2 個月 17 天
共跑了 1064.2 km
給 4 星

母子鱷魚白 1704
已使用了 7 年 6 個月 8 天
共跑了 29.0 km
我要評分

Mesuca 黑Y
已使用了 7 年 10 個月 6 天
共跑了 0.0 km
我要評分

香港腳
已使用了 9 年 9 個月 26 天
共跑了 131.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20589.8 km |

25.3 km
2024 年 :

1258.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	25.6	0.0
Oct	150.0	0.0
Sep	146.6	0.0
Aug	99.5	0.0
Jul	99.6	0.0
Jun	140.3	0.0

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llllllllLeo

6.7 km | 00:36:09 | 05:26/km

日期: 2015-12-09 22:22 - 地點: TY - 卡路里: 371 Cal - 總步數: 6396 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 47%

Pace: 05'26" / 04'41" / 05'21" / 05'30" / 05'20" / 05'23" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'26"

(05'26")

05'24" (+00'36")

1006 / 1006

180 / 102

04'50"

(10'16")

04'48"

1004 / 2010

179 / 115

05'22"

(15'38")

05'18" (+00'30")

1009 / 3020

180 / 104

05'29"

(21'07")

05'26" (+00'38")

1006 / 4026

179 / 102

05'23"

(26'30")

05'20" (+00'32")

1006 / 5033

179 / 104

展開計圈分析

嗚~~無花生食lu~~ 練都哂氣lu~~

12月累積里程 : 202.59 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 771.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

勁精神, paulhkw 和其他 21 人說推

留言

觀看另 6 則留言

泰迪大小姐 Leo~下午好..運動愉快..三天後的馬拉松加油喔!!
可惜香港渣打馬沒有報名到..明年再來!!

2015-12-10 17:21 ·

1 個人推

llllllllLeo 唉唷！今天吹得大小姐光臨，感動呢！我一定加油努力！

2015-12-10 18:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'41"	00:10'07"
3	05'21"	00:15'28"
4	05'30"	00:20'58"
5	05'20"	00:26'18"
6	05'23"	00:31'41"
6.7	06'51"	00:36'09"

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