llllllllLeo 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.5 km | 00:39:22 | 06:06/km

日期: 2020-10-26 09:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 04'45" / 04'49" / 04'49" / 05'05" / 05'02" / 09'22" / 12'13" /

5k 測試

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.27 km

Adidas Adizero Japan Green 累積 : 1039.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

vicochu, 蔡宜倫倫仔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'49"	00:09'34"
3	04'49"	00:14'23"
4	05'05"	00:19'28"
5	05'02"	00:24'30"
6	09'22"	00:33'52"
6.5	12'11"	00:39'22"

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成績 : 04:39:10

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