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    llllllllLeo 香港
    ID 104722
    74 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    llllllllLeo
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:35:03 | 06:31/km | 第1馬
    2015 香港渣打馬拉松
    官方成績
    日期2015-01-25
    成績04:35:03
    總名次3166 / 5146
    分組名次1249 / 2142
    平均速度06:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'52")
    		00:29'52" (+03'44")00:59'42"
    10 km(00:59'42")
    		00:29'50" (+03'42")
    15 km(01:29'12")
    		00:29'30" (+03'22")00:59'49" (+00'07")
    20 km(01:59'31")
    		00:30'19" (+04'11")
    25 km(02:31'58")
    		00:32'27" (+06'19")01:02'02" (+02'20")
    30 km(03:01'33")
    		00:29'35" (+03'27")
    35 km(03:48'37")
    		00:47'04" (+20'56")01:13'12" (+13'30")
    40 km(04:14'45")
    		00:26'08"
    Finish(04:35:03)

    日期: 2015-01-25 06:11 - 總爬升: 273 m - 地點: 渣打 - 卡路里: 2423 Cal - 總步數: 46354 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'48" (+04'53")1002 / 1002169 / 101
    2
    05'52"  (11'42")
    		05'49" (+04'54")1006 / 2009168 / 101
    3
    06'00"  (17'42")
    		06'02" (+05'07")992 / 3002168 / 98
    4
    06'15"  (23'57")
    		06'11" (+05'16")1008 / 4011167 / 96
    5
    06'05"  (30'02")
    		06'05" (+05'10")997 / 5009168 / 97
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (35'47")
    		05'45" (+04'50")997 / 6006169 / 102
    7
    06'05"  (41'52")
    		06'06" (+05'11")995 / 7001167 / 97
    8
    06'35"  (48'27")
    		06'31" (+05'36")1008 / 8010160 / 95
    9
    05'45"  (54'12")
    		05'44" (+04'49")1002 / 9012169 / 102
    10
    05'40"  (59'52")
    		05'39" (+04'44")1000 / 10013171 / 103
    11
    07'33"  (01:07'25")
    		05'31" (+04'36")1368 / 11382171 / 105
    12
    03'57"  (01:11'22")
    		06'15" (+05'20")630 / 12012168 / 94
    13
    06'05"  (01:17'27")
    		06'06" (+05'11")996 / 13008168 / 97
    14
    06'10"  (01:23'37")
    		06'08" (+05'13")1003 / 14012167 / 97
    15
    05'45"  (01:29'22")
    		05'49" (+04'54")988 / 15000171 / 100
    16
    06'00"  (01:35'22")
    		05'57" (+05'02")1007 / 16007170 / 98
    17
    06'05"  (01:41'27")
    		06'05" (+05'10")999 / 17006165 / 99
    18
    05'44"  (01:47'11")
    		05'45" (+04'50")994 / 18001170 / 101
    19
    06'22"  (01:53'33")
    		06'22" (+05'27")998 / 18999163 / 95
    20
    06'10"  (01:59'43")
    		06'09" (+05'14")1001 / 20001171 / 94
    21
    05'54"  (02:05'37")
    		05'51" (+04'56")1006 / 21007171 / 99
    22
    05'50"  (02:11'27")
    		05'52" (+04'57")994 / 22001171 / 99
    23
    06'01"  (02:17'28")
    		05'59" (+05'04")1003 / 23004172 / 96
    24
    14'29"  (02:31'57")
    		05'58" (+05'03")2423 / 25428171 / 97
    25
    00'02"  (02:31'59")
    		00'55"35 / 2546460 / 1794
    26
    08'14"  (02:40'13")
    		07'05" (+06'10")1161 / 2662585 / 165
    27
    12'46"  (02:52'59")
    		06'26" (+05'31")1983 / 2860881 / 189
    28
    12'30"  (03:05'29")
    		06'13" (+05'18")2006 / 3061585 / 186
    29
    13'34"  (03:19'03")
    		06'44" (+05'49")2010 / 3262683 / 177
    30
    13'12"  (03:32'15")
    		06'37" (+05'42")1990 / 3461685 / 176
    31
    14'12"  (03:46'27")
    		07'03" (+06'08")2013 / 3663083 / 168
    32
    13'42"  (04:00'09")
    		06'52" (+05'57")1995 / 3862585 / 169
    33
    13'06"  (04:13'15")
    		06'31" (+05'36")2007 / 4063386 / 177
    34
    14'30"  (04:27'45")
    		07'16" (+06'21")1995 / 4262879 / 172
    35
    37'32"  (05:05'17")
    		07'41" (+06'46")4881 / 4751083 / 156
    36
    00'02"  (05:05'19")
    		02'40" (+01'45")12 / 4752260 / 621
    37
    08'38"  (05:13'57")
    		07'44" (+06'49")1115 / 4863885 / 152
    38
    15'22"  (05:29'19")
    		07'43" (+06'48")1989 / 5062879 / 162
    39
    14'44"  (05:44'03")
    		07'21" (+06'26")2001 / 5262985 / 159
    40
    15'02"  (05:59'05")
    		07'30" (+06'35")2002 / 5463285 / 156
    41
    14'32"  (06:13'37")
    		07'13" (+06'18")2010 / 5664385 / 162
    42
    15'16"  (06:28'53")
    		07'37" (+06'42")2002 / 5864584 / 155
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    首馬, 遊樂mode, 28k開始抽根, 要夾著這份欲仙欲死的感覺, 頂到終點, 爽呀！

    亞里士多德（Aristotélēs) 講過:
    "成功"不是一次的卓越表現做到, 而是要持之以恆的"習慣"而型成的！

    賽前宣言: 初馬, 無要求, 完成就好
    1月累積里程 : 169.44 km MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 771.8 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    新移民, 寶妮 和其他 34 人說推
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    觀看另 13 則留言
    ArTo 欲仙欲死之餘都玩得好開心
    2015-01-26 10:36 ·
     1 個人推
    勁精神 持之以恆！讚！
    2015-01-26 11:10 ·
     1 個人推
    蝸牛達人 恭喜首馬順利完成 ^ ^
    2015-01-26 12:03 ·
     1 個人推
    choileung 郊遊Mode真勁！下年目標sub4！！
    2015-01-26 13:07 ·
     1 個人推
    悠跑andy 恭喜順利完成 

    2015-01-26 13:59 ·
     1 個人推
    明仔 我都話，理財勁過達明架啦^_^
    2015-01-26 21:26 ·
    choileung 我哋要勁過正常健康的達明一派先得。
    2015-01-26 23:34 ·
    llllllllLeo 多謝樓上各位師兄!
    2015-01-27 11:17 ·
    WOO Lap Yee leo 兄果然系遊樂王子
    2015-01-27 22:51 ·
     1 個人推
    Shui Shing Tommy Wong Leo兄,初馬又沿途影相都咁快!明年肯定sub4啦!
    2015-01-28 06:11 ·
    llllllllLeo 成成哥過奬了，我仍有好多不足，很多地方要進步，未來能悠閒地跑已經很好了。
    2015-01-28 08:23 ·
    蝸牛達人 好啊，明哥，財哥下戰書了，明年應該好好玩 ^ ^
    2015-01-28 12:40 ·
    明仔 明年都系玩冬泳算了，跑步已經心灰意冷T_T
    2015-01-28 13:19 ·
    llllllllLeo 心灰意冷....呢排你咪靜靜雞又走去偷跳呀！
    2015-01-28 20:39 ·
    明仔 哈哈…講吓笑得嘛^_^
    2015-01-28 22:57 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'45"00:11'32"
    306'05"00:17'37"
    406'10"00:23'47"
    506'05"00:29'52"
    605'45"00:35'37"
    706'10"00:41'47"
    806'30"00:48'17"
    905'45"00:54'02"
    1005'40"00:59'42"
    1107'43"01:07'25"
    1203'42"01:11'07"
    1306'10"01:17'17"
    1406'10"01:23'27"
    1505'45"01:29'12"
    1606'00"01:35'12"
    1706'05"01:41'17"
    1805'42"01:46'59"
    1906'22"01:53'21"
    2006'10"01:59'31"
    2105'54"02:05'25"
    2205'50"02:11'15"
    2306'01"02:17'16"
    2414'41"02:31'57"
    2500'01"02:31'58"
    2603'36"02:35'34"
    2706'30"02:42'04"
    2806'10"02:48'14"
    2906'35"02:54'49"
    3006'44"03:01'33"
    3106'57"03:08'30"
    3206'59"03:15'29"
    3306'34"03:22'03"
    3407'16"03:29'19"
    3519'18"03:48'37"
    3600'01"03:48'38"
    3703'35"03:52'13"
    3807'51"04:00'04"
    3907'16"04:07'20"
    4007'25"04:14'45"
    4107'16"04:22'01"
    4207'32"04:29'33"
    42.707'24"04:35'06"

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