llllllllLeo 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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10.0 km | 00:59:26 | 05:56/km

半馬拉松國慶盃

官方成績
日期	2022-10-01
成績	00:59:26
總名次	36 / -
分組名次	18 / -
平均速度	05:56/km

日期: 2022-10-01 08:00 - 地點: 國慶半馬賽 - 天氣: 濕度高87% - 平均心率: 166 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 174

久未比賽，有腳患，辛苦！

賽後評分: 小賽事，有氣氛
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.66 km

美津濃 Wave Emperor3 累積 : 82.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

David Lee, 蝸牛達人和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'27"	00:10'35"
3	05'55"	00:16'30"
4	06'09"	00:22'39"
5	06'30"	00:29'09"
6	06'12"	00:35'21"
7	06'23"	00:41'44"
8	06'33"	00:48'17"
9	06'40"	00:54'57"
9.7	06'36"	00:59'26"

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