10.0 km | 00:54:24 | 05:25/km日期: 2019-10-20 18:52 - 平均心率: 156 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'22" / 05'37" / 05'27" / 05'20" / 05'19" / 05'19" / 05'13" / 04'45" / 04'37" / 06'23" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'22" (+01'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'38" (+02'01") | 30 / 10030 |
河濱輕鬆跑, 下禮拜要開始訓練了！ 朝目標前進~ 💪🦵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
210.29 km 
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1403.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'37" | 00:11'59" |
| 3 | 05'27" | 00:17'26" |
| 4 | 05'20" | 00:22'46" |
| 5 | 05'19" | 00:28'05" |
| 6 | 05'19" | 00:33'24" |
| 7 | 05'13" | 00:38'37" |
| 8 | 04'45" | 00:43'22" |
| 9 | 04'37" | 00:47'59" |
| 10 | 06'23" | 00:54'22" |
| 10.0 | 06'34" | 00:54'34" |
24981.9 km | 
1759.7 km
留言 
展開計圈分析
