Sam Wang 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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半馬 | 01:37:05 | 04:36/km | 第7半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:37:05
總名次	244 / 13757
分組名次	219 / 9238
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'14")

00:24'14" (+02'32")

00:45'56"

10 km

(00:45'56")

00:21'42"

15 km

(01:07'41")

00:21'45" (+00'03")

00:47'07" (+01'11")

20 km

(01:33'03")

00:25'22" (+03'40")

Finish

(01:37:05)

日期: 2016-12-18 07:00 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

台北市

Sam Wang

·

盡力了……最後面二個上坡的惡魔還是好邪惡！掉速……

上禮拜上了正能量課程，真的很有幫助，再累都不能放棄，再痛苦中找到解決方法！
堅定的目標，相信自己，找出問題，達到目標！

賽前宣言: 第5年的半馬... 有新的風景可以看了!!

12月累積里程 : 117.43 km

Brooks T7 Racer 累積 : 609.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

梁澤鈞 S大晚安，恭喜高速完賽~超讚！

2016-12-18 21:01 ·

1 個人推

Elaine🌸 超厲害的!!恭喜高速完賽!

2016-12-20 15:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'00"	00:11'50"
3	04'09"	00:15'59"
4	04'00"	00:19'59"
5	04'15"	00:24'14"
6	04'13"	00:28'27"
7	04'19"	00:32'46"
8	04'35"	00:37'21"
9	04'29"	00:41'50"
10	04'06"	00:45'56"
11	04'17"	00:50'13"
12	04'16"	00:54'29"
13	04'24"	00:58'53"
14	04'20"	01:03'13"
15	04'28"	01:07'41"
16	04'32"	01:12'13"
17	04'38"	01:16'51"
18	04'33"	01:21'24"
19	04'29"	01:25'53"
20	07'10"	01:33'03"
21	01'48"	01:34'51"
21.8	04'09"	01:38'01"

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