Sam Wang 2018/11/25 訓練日誌

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Sam Wang

12.5 km | 00:54:00 | 04:19/km

財政部107統一發票盃路跑活動臺北場

官方成績
日期	2018-11-25
成績	00:54:00
總名次	188 / 6000
分組名次	45 / 1105
平均速度	04:19/km

日期: 2018-11-25 06:01 - 總爬升: 359 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'41" (+01'39")

1000 / 1000

04'35"

(10'16")

04'35" (+00'33")

1000 / 2000

04'11"

(14'28")

04'11" (+00'09")

1000 / 3000

04'04"

(18'33")

04'04" (+00'02")

1000 / 4000

04'07"

(22'41")

04'07" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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昨晚為了看台北的開票激戰，只睡了不到四小時………… （可是我不是投台北巿呀！）
今天跑在高架橋上看清晨美麗的台北，真的是平常看不到的風景！
很優質的100元統一發票盃，還有毛巾、臂套和乖乖～ 👍

賽前宣言: 每年都來跑, 讓我多中幾張發票吧~ 嘻.... 😎

賽後評分: 吃乖乖，身體變乖乖
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.10 km

母子鱷魚丫拖跟上來（青蘋果綠）1號累積 : 815.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

萩荻, Mickey 和其他 23 人說推

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觀看另 15 則留言

J 恭喜漂亮完賽！

2018-11-26 22:18 ·

1 個人推

Ina Sam也飆太快了！
我最愛乖乖了⋯哈哈

2018-11-27 21:56 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'36"	00:10'18"
3	04'12"	00:14'30"
4	04'05"	00:18'35"
5	04'07"	00:22'42"
6	04'30"	00:27'12"
7	04'31"	00:31'43"
8	04'21"	00:36'04"
9	04'19"	00:40'23"
10	04'27"	00:44'50"
11	04'10"	00:49'00"
12	04'02"	00:53'02"
12.3	03'50"	00:54'01"