10.0 km | 01:04:13 | 06:25/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-07-13 |
| 成績 | 01:04:13 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:25/km |
日期: 2019-07-16 20:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'02" (+02'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'19" (+02'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'09" (+01'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'00" (+01'48") | 1000 / 10000 |
颱風要來了, 這個夏天難得有涼爽的風, 舒服！ 😚
完成巨蟹生日月任務！ 🦀
賽後評分: 生日月任務達成
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
179.17 km 
母子鱷魚 丫拖三代（香蕉黃）2號 累積 :
986.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 05'48" | 00:13'50" |
| 3 | 07'20" | 00:21'10" |
| 4 | 05'40" | 00:26'50" |
| 5 | 05'12" | 00:32'02" |
| 6 | 05'32" | 00:37'34" |
| 7 | 05'30" | 00:43'04" |
| 8 | 05'34" | 00:48'38" |
| 9 | 07'10" | 00:55'48" |
| 10 | 07'00" | 01:02'48" |
| 10.2 | 05'56" | 01:04'14" |
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