10.0 km | 00:51:33 | 05:08/km日期: 2019-10-14 20:24 - 平均心率: 163 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'40" / 04'55" / 04'52" / 04'44" / 04'20" / 05'29" / 05'00" / 05'14" / 05'05" / 06'08" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'20" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+01'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" (+01'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'08" (+04'48") | 10 / 10010 |
才剛騎上UBike往河濱方向去, 就開始下大雨了！腦中一直在想, 要回去嗎？有點冷捏！？想想還是算了, 反正跑時也是全身濕 (可能還比淋雨還誇張 😂)
戰勝心魔~ 還好停完UBike雨就停了~ (老天爺很給力 👍👍👍)
去程漸速跑, 回程風大緩緩跑~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
210.29 km 
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1403.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 04'55" | 00:10'35" |
| 3 | 04'52" | 00:15'27" |
| 4 | 04'44" | 00:20'11" |
| 5 | 04'20" | 00:24'31" |
| 6 | 05'29" | 00:30'00" |
| 7 | 05'00" | 00:35'00" |
| 8 | 05'14" | 00:40'14" |
| 9 | 05'05" | 00:45'19" |
| 10 | 06'08" | 00:51'27" |
| 10.0 | 09'41" | 00:51'33" |
24981.9 km | 
1759.7 km
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