12.3 km | 01:12:17 | 05:53/km日期: 2021-01-12 20:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 10°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'46" / 06'02" / 05'53" / 10'43" / 05'08" / 05'18" / 04'38" / 04'48" / 04'40" / 04'56" / 07'18" / 06'24" / 08'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+02'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+02'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+02'04") | 385 / 2385 |
| 4 | | 05'53" (+02'09") | 1000 / 3385 |
| 5 | | 46'14" (+42'30") | 88 / 3474 |
| 6 | | 03'50" (+00'06") | 600 / 4074 |
| 7 | | 07'18" (+03'34") | 239 / 4313 |
| 8 | | 03'56" (+00'12") | 600 / 4913 |
| 9 | | 07'20" (+03'36") | 238 / 5152 |
| 10 | | 03'51" (+00'07") | 600 / 5752 |
| 11 | | 07'21" (+03'37") | 237 / 5990 |
| 12 | | 03'53" (+00'09") | 600 / 6590 |
| 13 | | 07'27" (+03'43") | 234 / 6824 |
| 14 | | 03'54" (+00'10") | 600 / 7424 |
| 15 | | 07'46" (+04'02") | 225 / 7649 |
| 16 | | 03'44" | 600 / 8249 |
| 17 | | 07'31" (+03'47") | 232 / 8481 |
| 18 | | 03'49" (+00'05") | 600 / 9081 |
| 19 | | 07'21" (+03'37") | 237 / 9319 |
| 20 | | 03'47" (+00'03") | 600 / 9919 |
| 21 | | 08'28" (+04'44") | 206 / 10126 |
| 22 | | 06'53" (+03'09") | 1000 / 11126 |
| 23 | | 06'23" (+02'39") | 1000 / 12126 |
| 24 | | 11'24" (+07'40") | 132 / 12258 |
台北市Sam Wang
台北市Sam Wang
01/12
W8D2: 15' warmup+600m*8 P"98 r200m 105"
天氣終於放晴, 溫度10度乾冷涼爽, 熱身操約15分, 但身體還是冷冷的體感, 暖身跑時穿著長褲、厚長袖、頭巾、手套, 約跑了3K後才慢慢卸裝, 只剩背心和短褲；跑主課表時體感沒有特別累, 大概是天氣較冷的關係, 也沒有上氣不接下氣喘不過來的感覺, 但跑完看配速好像超速太多了
24981.9 km | 
1759.7 km
留言 
New Balance Hanzo R 累積 : 829.6 km
展開計圈分析
