Sam Wang 2024/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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10.0 km | 01:49:30 | 10:57/km

2024 嘉義市星光饗宴路跑

官方成績
日期	2024-06-29
成績	01:49:30
總名次	545 / 825
分組名次	368 / 510
平均速度	10:57/km

日期: 2024-06-29 15:00 - 平均心率: 136 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 34°C - 濕度: 62.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31" (+03'53")

1000 / 1000

2

10'48"

(19'19")

10'48" (+06'10")

1000 / 2000

3

07'52"

(27'12")

07'52" (+03'14")

1000 / 3000

4

15'09"

(42'22")

15'09" (+10'31")

1000 / 4000

5

10'19"

(52'41")

10'19" (+05'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Sam Wang

·

賽前宣言: 呷辦桌啦!!!

賽後評分: 賽道和交管都不錯, 辦桌8道菜也好！\r\n但寄物和完賽禮領取動線不太好, 大家排隊都擠在一起, 不知道是領完賽禮、完賽證明或取行李.
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 259.54 km

Mizuno WAVE DUEL NEO SP 累積 : 643.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Sherry Hsieh, 婉瑜💖 和其他 3 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜跑旅完賽😆

2024-06-30 09:44 ·

Sherry Hsieh 🎉恭喜星光熱跑完賽😊

2024-06-30 22:07 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'55"	00:19'55"
2	10'48"	00:30'43"
3	07'53"	00:38'36"
4	15'10"	00:53'46"
5	10'19"	01:04'05"
6	04'38"	01:08'43"
7	05'20"	01:14'03"
8	04'58"	01:19'01"
9	09'38"	01:28'39"
10	10'49"	01:39'28"
10.9	11'47"	01:50'19"

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