8.1 km | 00:42:02 | 05:11/km日期: 2018-08-01 17:45 - 平均心率: 164 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 33°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'35" / 04'32" / 04'36" / 04'41" / 05'45" / 05'28" / 05'22" / 06'31" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'41" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+01'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'30" (+01'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+01'19") | 89 / 8089 |
跑完客戶，提早下班回家！
抓緊時間跑一下，晚上七點還約了朋友吃飯！
去程～燒滾滾的逆風！
回程～感受大悶鍋，無風！
回程的途中，看到心率狂飆到“181”，該停下來休息，不能冒險呀！等心率降下來再跑起來！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
155.33 km 
母子鱷魚 丫拖二代（軍綠）1號 累積 :
946.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'32" | 00:09'07" |
| 3 | 04'36" | 00:13'43" |
| 4 | 04'41" | 00:18'24" |
| 5 | 05'45" | 00:24'09" |
| 6 | 05'28" | 00:29'37" |
| 7 | 05'22" | 00:34'59" |
| 8 | 06'31" | 00:41'30" |
| 8.1 | 05'45" | 00:42'01" |
24981.9 km | 
1759.7 km
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