Sam Wang 2017/09/07 訓練日誌

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Sam Wang

10.2 km | 01:01:03 | 06:00/km

日期: 2017-09-07 20:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'16" / 05'59" / 06'04" / 05'41" / 05'33" / 05'58" / 07'30" / 04'54" / 05'27" / 06'47" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'23")

1000 / 1000

05'57"

(12'15")

05'57" (+01'03")

1000 / 2000

06'03"

(18'19")

06'03" (+01'09")

1000 / 3000

05'41"

(24'00")

05'41" (+00'47")

1000 / 4000

05'32"

(29'33")

05'32" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Sam Wang

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Sam Wang

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好悶、好熱、好沒風！
想吹風就得靠自己，但一下就累了！

今日最佳Model，站直挺挺的讓我拍！📸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.72 km

母子鱷魚丫拖三代（香蕉黃）1號累積 : 1156.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

Andrew 🤔 志士不飲盜泉水 🍾, Jordan Cheng 和其他 24 人說推

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觀看另 9 則留言

Mickey 早安，當什麼都沒有時，要保持好心情，加油

2017-09-08 11:22 ·

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Cherry霈晴好大的螳螂，有意思！
謝謝你呦~我是有事煩心，所以睡不好啦~沒關係很快會過，我會調適心情，謝謝

2017-09-09 18:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'59"	00:12'15"
3	06'04"	00:18'19"
4	05'41"	00:24'00"
5	05'33"	00:29'33"
6	05'58"	00:35'31"
7	07'30"	00:43'01"
8	04'54"	00:47'55"
9	05'27"	00:53'22"
10	06'47"	01:00'09"
10.2	05'20"	01:01'03"