llllllllLeo 2016/12/03 訓練日誌

llllllllLeo 香港
ID 104722

74 位追隨者

跑鞋 (16)

adidas ADIZERO ADIOS 7
已使用了 11 個月 4 天
共跑了 119.5 km
給 3 星

Saucony Endorphin Speed
已使用了 1 年 3 個月 15 天
共跑了 14.6 km
我要評分

HOKA Rincon 3 Wide
已使用了 1 年 6 個月 10 天
共跑了 740.7 km
給 4 星

Hoka Torrent 2
已使用了 1 年 6 個月 10 天
共跑了 57.0 km
給 4 星

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月 14 天
共跑了 152.4 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 359.4 km
給 3 星

HOKA Speedgoat3 orange
已使用了 2 年 6 個月 14 天
共跑了 288.6 km
我要評分

Ascis Magic Speed
已使用了 3 年 29 天
共跑了 397.9 km
給 4 星

美津濃 Wave Emperor3
已使用了 3 年 11 個月 30 天
共跑了 82.7 km
我要評分

HOKA Torrent Gold Blue
已使用了 4 年 5 個月 2 天
共跑了 624.5 km
我要評分

Adidias Adizero RC
已使用了 5 年 8 個月 14 天
共跑了 801.9 km
給 3 星

NB RC5000v2
已使用了 7 年 5 天
共跑了 73.4 km
我要評分

hoka speedgoat 2
已使用了 7 年 2 個月 17 天
共跑了 1064.2 km
給 4 星

母子鱷魚白 1704
已使用了 7 年 6 個月 8 天
共跑了 29.0 km
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Mesuca 黑Y
已使用了 7 年 10 個月 6 天
共跑了 0.0 km
我要評分

香港腳
已使用了 9 年 9 個月 26 天
共跑了 131.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20589.8 km |

25.3 km
2024 年 :

1258.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	25.6	0.0
Oct	150.0	0.0
Sep	146.6	0.0
Aug	99.5	0.0
Jul	99.6	0.0
Jun	140.3	0.0

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llllllllLeo

10.1 km | 01:31:31 | 09:05/km

日期: 2016-12-03 11:12 - 總爬升: 168 m - 地點: TY to TW - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 07'55" / 07'36" / 10'25" / 08'07" / 07'32" / 08'28" / 12'43" / 10'04" / 12'00" / 06'11" / 07'21" /

大大越跑越順

12月累積里程 : 186.97 km

Mizuno Wave Sayonara (orange) 累積 : 1462.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

paulhkw, Billy Tsang 和其他 15 人說推

留言

Peter Tsang 致力誘導夫人的成果。

2016-12-04 23:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'36"	00:15'31"
3	10'25"	00:25'56"
4	08'07"	00:34'03"
5	07'32"	00:41'35"
6	08'28"	00:50'03"
7	12'43"	01:02'46"
8	10'04"	01:12'50"
9	12'00"	01:24'50"
10	06'11"	01:31'01"
10.1	07'15"	01:31'31"

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