楊宗杰 2014/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗杰高雄
ID 111509

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最佳成績:

半馬 : 01:25:12

全馬 : 03:04:19

即將參加 :

2024 第12屆臺南秋季馬拉松
11/17 剩餘天數 : 12
加油~

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33
突破~

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
突破~

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31740.7 km |

0.0 km
2024 年 :

2863.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	61.3	0.0
Oct	327.8	0.0
Sep	288.2	0.0
Aug	242.5	0.0
Jul	214.5	0.0
Jun	245.4	0.0

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16.0 km | 01:28:24 | 05:31/km

日期: 2014-01-11 15:50 - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'41" / 05'50" / 05'40" / 05'09" / 05'30" / 05'31" / 05'20" / 05'50" / 05'29" / 05'10" / 05'31" / 05'20" / 05'10" / 05'19" / 05'11" / 05'20" / 00'00" /

1月累積里程 : 204.63 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳建淮說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'50"	00:11'31"
3	05'40"	00:17'11"
4	05'09"	00:22'20"
5	05'30"	00:27'50"
6	05'31"	00:33'21"
7	05'20"	00:38'41"
8	05'50"	00:44'31"
9	05'29"	00:50'00"
10	05'10"	00:55'10"
11	05'31"	01:00'41"
12	05'20"	01:06'01"
13	05'10"	01:11'11"
14	05'19"	01:16'30"
15	05'11"	01:21'41"
16	05'20"	01:27'01"
16.2	06'33"	01:28'24"

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