llllllllLeo 2024/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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4.1 km | 02:01:10 | 29:15/km

日期: 2024-03-18 09:38 - 平均心率: 89 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94.1

Pace: 21'07" / 33'43" / 34'47" / 27'26" / 28'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 181.47 km

Adidas Adizero Adios 6 累積 : 359.4 km

Strava 上傳 | 7 months ago

台南德哥說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'07"	00:21'07"
2	33'43"	00:54'50"
3	34'47"	01:29'37"
4	27'26"	01:57'03"
4.1	28'56"	02:01'10"

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成績 : 04:39:10

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