llllllllLeo 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

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5.9 km | 00:48:54 | 08:16/km

日期: 2021-10-23 09:56 - 平均心率: 132 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 06'42" / 08'16" / 08'39" / 08'51" / 08'30" / 08'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.74 km

hoka speedgoat 2 累積 : 1064.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 花仔和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	08'16"	00:14'58"
3	08'39"	00:23'37"
4	08'51"	00:32'28"
5	08'30"	00:40'58"
5.9	08'42"	00:48'54"

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