4.0 km | 00:23:40 | 05:51/km日期: 2015-01-17 10:04 - 地點: TY運動場 - 平均心率: 160 - 卡路里: 226 Cal - 總步數: 4152 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 62%
Pace: 05'51" / 05'57" / 05'50" / 05'42" / 07'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+00'05") | 1006 / 1006 | 172 / 99 |
| 2 | | 05'59" (+00'16") | 1004 / 2010 | 175 / 94 |
| 3 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 3011 | 176 / 96 |
| 4 | | 05'43" | 996 / 4008 | 176 / 99 |
| 5 | | 07'53" (+02'10") | 33 / 4042 | 165 / 76 |
這星期仍然是有美妙的太陽陪我, 腳底是太陽能吸熱板, 很舒服, 對筋膜炎有幫助。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
169.44 km 
香港腳 累積 :
131.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'57" | 00:11'48" |
| 3 | 05'50" | 00:17'38" |
| 4 | 05'42" | 00:23'20" |
| 4.0 | 07'55" | 00:23'40" |
20589.8 km | 
25.3 km
留言 
